在《黃帝內經》素問篇中有這麼一段話，黃帝問歧伯說：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶。

這句話的意思就是說：我聽說上古時候的人，年齡都能超過百歲，動作卻不顯衰老；現在的人，年齡剛至半百，而身體素質就開始衰退了，這是由於時代不同所造成的？還是因為今天的人們不會養生所造成的呢？

其實這句話更應該現代人來問，要知道，現代人醫學發達，能活過一百歲的也不多，而且六七十歲後，大多已經神智減退，耳目不聰。

而在上古時期，醫學落後，人民卻大多長壽。

《史記。五帝本紀》中就記載著堯帝和舜帝兩位在世的年歲，書上說，舜帝二十歲時就因為孝順而名揚天下，三十歲時被堯帝發現並任用，到五十歲時開始代理天子政務，五十八歲時堯帝逝世，服喪三年，六十一歲時接替堯帝登上天子之位。在位三十九年，去南方巡視，在南方蒼梧逝世。享一百歲！

再說堯帝，堯帝多少歲上登上天子之位太史公沒有記載，但上古推行禪讓制，堯帝又是從他哥哥帝摯手裡接過天子之位的，就算登位之時再年輕，也應該有二十幾歲了吧？

而他在位七十年舜帝才成長起來，又觀察了舜帝二十年，覺得舜夠資格繼承他的位子，這才退位讓舜登位，後來又過了八年才壽終正寢。

假設，堯帝登位之時為二十歲（當然我們知道不可能，太年輕了）。加上在位七十年，就是九十歲，再加上退位後的八年，就是九十八，妥妥的一百歲往上。

而且看《五帝本紀》，堯帝和舜帝在年老之時，依舊神思敏捷，身體康健。

再說一位更加長壽的，彭祖，華夏曆史上活的最長的人了，傳言彭祖活了八百年！

八個世紀啊！你想想那是什麼概念？

彭祖，黃帝六世孫，在其任殷大夫時，已經有七百多歲，卻毫無衰老之相。

後來傳聞他雲遊天下，最終昇仙。

古人的壽命比現代人都要長，這是什麼原因呢？

在《黃帝內經》中，歧伯有這麼一段話：

上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

這就話什麼意思？就是說上古時代的人，那很懂養生之道，能夠順應天地陰陽自然，調和養生，使自身處於最佳狀態。飲食就一定要有所節制，作息也一定要規律，既不要過度操勞，也應該避免過度的房事。

這樣才能夠使精神和肉體都一直處於巔峰狀態，，才能夠活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世。

現在的人就不是這樣了，現在人把酒當水喝，，生活習慣也不規律，還常常醉酒行房，毫不節制，使自身陰精缺損，為了滿足自身嗜好而使真氣耗散，不知道好好地保持精氣的充滿，只求一時之快，，起居作息，毫無規律，所以到半百之年就衰老了。

歧伯雖一針見血的指出了癥結所在，但現代社會與上古時期又有所不同，環境的急劇變化，加上自身不注意養生，人的身體虛耗才越來越嚴重。

所以，除了必要的應酬和玩樂，大家還是儘量能早睡就早睡，多多閉目養神，偶爾抽空休息一下，畢竟，身體才是本錢。

最後，祝大家身體健康，長命百歲啊！