人與人之間的交往要靠一張“關係網”。人際關係網對一個人的成敗及工作的好壞具有極大的影響。從最初的素不相識到漸漸的成熟、穩固，彼此之間能否保持住保持多久總是雙向的。經常維護才是長久之道。生活離不開這張“網”。

人的身體能否正常執行靠的也是一張“關係網”。

中醫認為，經絡就是執行氣血的路線，它分佈在全身的上下里外。構成了一張看不見的“能量網”，時時刻刻都在向人體傳輸著能量。

經絡，最基本的有十二正經和奇經八脈。十二正經就是人體最基本的生命之鐘。每條經絡運動二個小時，你可以稱為“經絡值日”。只要你活著，它們就勤勞地為你工作，非常準確不比最好的瑞士手錶差上一秒。

聽到經絡，我們自然會想到穴位。那麼穴位和經絡存在什麼樣的關係呢？如果說經絡是公交車所走的線路，那麼穴位就是各個停靠點。疏通經絡，就是透過按摩刺激經絡上分佈的一個一個穴位來完成的。

經絡，只聽其名，不見其物。有如網際網路“訊號”一般，看不見，摸不著，一旦沒有了“訊號”手機、電腦等皆成了擺設。

其實人體的很多活動，都是無形的能量決定的，最簡單的如情志導致的疾病，肝氣鬱結，導致脅痛，就是無形的能量影響了有形的身體，要治療有形身體的不適，就必須調理無形的能量。

刺激經絡，調整氣血。人體的潛力很大我們的肝臟只有1／3在工作，心臟只有1／7在工作……如果它們出現問題，我們首先要做的是激發、調動身體的潛能。可以透過刺激經絡和體表的穴位調整氣血虛實，用針灸、按摩、氣功等方法來治療。

經絡可以把人的內臟、四肢、肉、筋和骨等所有部分都聯絡起來，，就好像地下纜線把整個城市連線起來一樣，通路通暢，身體才能保持平衡與統一，維持正常的活動。

生活中有人暈倒時，大家一般都會用拇指指甲用力掐其人中，讓其產生痛感，過會暈倒的人便會張開嘴巴，舒出一口氣，就有了意識緩緩醒來。

人身一痛，心即一驚。人體自救系統便會起動，痛感經過經絡的雙向傳導便把那口氣帶了上來。

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在人體的軀幹部，經絡主要呈縱行分佈，而神經主要呈橫行分佈，似乎沒有一根神經幹的走向能夠完全符合經絡路線的走向。從兩者具體的分佈與功能來看，彼此又有一定聯絡：督脈線路聯絡於脊髓神經；任脈線路聯絡於自主神經；帶脈線路聯絡於腎臟神經；陽維、陰維聯絡於大腦、小腦和間腦神經；陰蹺、陽蹺聯絡於生殖神經。神經系統在最好的情況下不過維持身體內外環境的穩定平衡。而經絡系統則為“精氣神”服務，除了維繫生命的正常遠端行以外，更主要的功能是使人這個生命體，主動進化而向上昇華，以提升自身能量。

在古代，如果哪位武學大師要想武功“更上一層樓”，就要打通人體最重要的前後生命線：前方的任脈，後方的督脈。普通人能把人體最重要的任督二脈打通，就相當於為人體接通了“精氣神”的輸入管道，能夠讓身體變得更加有力量。

道家的“小周天”就是利用真氣來打通任督二脈的一種功法。只是功法比較複雜，平常我們也沒有時間去刻意修習。

簡單點的養生法就是用呼吸來修復自身的健康。

呼降吸升法：呼吸的時候，只要讓“呼氣”和“吸氣”分別對應著“任脈”和“督脈”就可以了。

呼氣的時候，讓氣息沿著前胸任脈的方向，從身體上方兩乳間的“膻中穴”的位置，降到肚臍眼的位置，再降到丹田位置。

吸氣的時候，讓氣息沿著背後督脈的方向，從下向上，直到頭頂。

讓呼吸的氣息，沿著任督二脈構成一個圓環進行流動，就可以了。

大道至簡，心平氣和則百病不畏。專心修煉可使人“聰明頓開，哲學會悟”。

人生如果前半生的時間用來體驗人生，那後半生的時間用來體驗無名的“道”。才能稱得上是圓滿。

人生的最高境界是沒有境界，養生養的是一團“能量”。而不是一團慾望。守、固住自己的能量，連天地之能量，才是養生的至高境界。