秋季既是養生的季節，又是孩子長高的季節，給大家推薦6款養生湯，食材都很常見，做法也非常簡單，喝起來一點也不油膩，很適合給老人孩子喝，試著做，一週都不重樣，多吃新鮮蔬菜，喝湯水，葷素搭配，這樣才更健康。

香菇板栗雞腿湯

準備：

雞腿、香菇、板栗、無花果、調味料

做法：

1、先將雞腿焯水，煮出血沫撈出，然後用清水清洗乾淨備用

2、起油鍋炒雞腿（可根據自己的口味，炒不炒都可）炒至金黃色時盛出

3、鍋中加適量的水，將雞腿倒入，香菇、板栗無花果也一併倒入，煮1小時45左右

4、加入適量的調味料即可

菌菇煎蛋鮮蝦湯

準備：

菌菇、雞蛋、鮮蝦、調味料

做法：

1、鮮蝦先去蝦線，然後用薑片去腥，菌菇先用水焯一下，去味

2、起油鍋，炒雞蛋至斷生，盛出備用

3、起油鍋炒蝦仁，炒至金黃色時加入菌菇和炒好的雞蛋翻炒一會後加適量水煮開即可

4、加入適量的調味料即可出鍋

白蘿蔔牛腩湯

準備：

白蘿蔔、牛腩、蔥姜

做法：

1、牛腩、蔥姜下鍋焯水，煮出白沫時撈出

2、起油鍋，放入蔥姜炒出爆香，加入牛腩爆炒

3、倒入燒好的熱水燉煮1小時，然後放白蘿蔔煮30分鐘

4、出鍋之前加適量的鹽調味，最後撒上香菜

海帶玉米排骨湯

準備：

排骨、玉米、海帶、胡蘿蔔、山藥

做法：

1、排骨下鍋焯水，煮兩分鐘左右出白沫，然後用清水再衝洗乾淨

2、胡蘿蔔、山藥、玉米切塊後同排骨一起放入鍋中

3、加入適量的水，燉煮1小時15分鐘左右即可出鍋

山藥玉米排骨湯

準備：

排骨、玉米、山藥、紅棗、胡蘿蔔、蔥、姜

做法：

1、排骨焯水，放入蔥姜去腥，煮出血沫之後用清水清洗乾淨

2、將切好的山藥、玉米、胡蘿蔔同排骨一起放入鍋中燉煮一個半小時

3、最後加入適量的鹽即可出鍋

小白菜豬肉丸子湯

準備：

豬肉餡、小白菜

做法：

1、將打好的豬肉餡加入一勺醬油、一勺蠔油、一勺澱粉、一勺蔥薑蒜，然後攪拌均勻

2、小白菜切段備用

3、鍋中水煮開後轉入小火下入丸子，等丸子全部下鍋後開始大火煮5分鐘

4、丸子飄起來之後下小白菜

5、最後加入調味料即可

生菜豬肝瘦肉湯

準備：

豬肝、豬肉、生菜、姜

做法：

1、豬肝切片洗淨之後加入薑片泡水30分鐘

2、醃製豬肝：薑絲+2勺澱粉+少許鹽抓均勻

3、醃製豬肉：薑絲+2勺澱粉+少許鹽抓均勻

4、鍋中放水和薑片，煮開後下入肉片，再下豬肝煮5分鐘

5、最後放入生菜煮半分鐘，加入適量的調味料即可

深秋季節，空氣乾燥，一定要及時補充水分，多喝湯水，以上的7款湯可以經常做給家人喝，不讓“秋燥”有機可乘，如果你也和我一樣愛做飯，可以關注我，每天分享不同的美食給大家。