在經歷了

十個月

的漫長孕期後，寶媽們終於迎來了

寶寶的降生

。就在她們認為孩子降生之後就可以

重獲自由

時，卻痛苦地發現孩子的降生才是所有問題的

開始

。

這不光是因為在孩子

出生後

，自己又要面對林林總總的育兒瑣事。還因為自己在生產後要經歷一個非常

重要

的過程，那就是

坐月子

。

時間到了“月子病”還沒發作，恭喜你，表示寶媽產後恢復得很成功。

關於坐月子，相信大家都聽說過

月子病

的說法。

根據老人的講述，如果在月子期間沒有將身體好好的養護，那麼很有可能造成產後

恢復不當

引發許多

健康問題

。這時就會有人好奇，到底什麼是

月子病

？

比如因為在產後

睡眠不足

，沒有得到充分的休息而造成自己在

產後

經常性頭痛。又或者是因為產後

骨盆鬆弛

，在照顧孩子時自己

長期的彎腰

。

使關節長期處於一個疲憊的狀態，而出現

腰痛難忍

。總而言之，就是因為產後恢復不好，導致身體出現一些

不適

的狀況。

一般來說，這種狀況

一旦出現，

便會伴隨著寶媽一生。即便後期如何努力，也無法將這些症狀

完全消除

。

這也就告訴我們，坐月子是非常重要的一件事。如果在月子期間不能夠好好的養

護身體

，很有可能因為發現

不及時

，導致無法補救的結果。

生活中有很多人認為，月子病出現之前是沒有

任何徵兆

的。只有等到自己步入中老年後才會逐漸的

顯現

出來。要知道，這樣的說法是沒有科學依據的。

一般來說，如果身體

保養不當

，那麼在月子結束後，自己便會很明顯的感覺到身體不適。如果在產後42天后依然沒有任何

不適感，

那麼就可以證明月子是坐的非常成功的。

很多人認為在患上

月子病

後，只有透過

再坐一個月子

的方式，才能夠成功將症狀消除。要知道，這樣的說法是完全沒有科學依據的。

如果為了養身體再次生育，很有可能造成身體

二次損耗

，使身體不適更為嚴重。為了避免自己在月子期間患上

月子病

，寶媽們一定要注意以下幾點。

1、避免用眼過度

在月子期間，除了照顧孩子，對於產婦來說，

最重要的就是休息

。不過這對於廣大的年輕寶媽們來說，卻是一件非常難以承受的事情。

因為在休息的過程中，很多人都會因為過於

無聊

而選擇

使用手機或者電子產品

來打發時間。

不管是用來聊天還是看電視劇，都有可能因為

時間過長

影響寶媽的視力。無聊的心情是得以消解了，但是卻對眼睛造成了不可逆轉的傷害。

而且長期處於

低頭玩手機

的狀態，還有可能

損傷頸椎

，讓自己在產後不得不面臨眼睛和頸椎的

雙重不適

。

2、適當用水

雖然大家都明白產後

不洗頭、不洗澡，

這樣的說法是一種非常錯誤的觀點。但是在產後不能碰涼水，卻是非常有

科學依據

的。

在月子期間，不管是洗頭還是洗漱都應該選擇

溫水

，注意保護牙齒的清潔，還可以避免因為長期不刷牙造成

蛀牙嚴重。

如果是選擇

剖腹產

的，寶媽可以根據自己的身體情況來決定自己是否需要洗澡。若是身體不適，

千萬不要勉力而行

。

3、適當的運動

在很多人看來，坐月子就是應該躺在床上安靜休息。但是如果長期不活動，很有可能導致體內的

惡露

無法

順利的排出

，影響了身體的快速恢復。

所以不管是本著為身體健康

著想

，還是

打發無聊

的時間，產婦都可以進行一定的運動。

在運動的過程中應該

注意方式方法

，也嚴格

控制運動時間

。做到活動身體的同時，不會使自己感受到

疲累

。如果毫不顧及的大肆運動很有可能造成身體的

二度損傷

，非但不能給自己帶來一些

好處

，還有可能下這種月子病的產生。

如果毫不顧及的大肆運動很有可能造成身體的

二度損傷

，非但不能給自己帶來一些

好處

，還有可能下這種月子病的產生。

總結

：

不管是生孩子還是

坐月子

，都是女性朋友人生中非常重要的一步。為了使自己在

誕育新生命

後可以快速的

恢復元氣

，寶媽們一定要按照科學合理的方式進行

坐月子

。

既做到養護身體，又不因為

疏忽大意

而造成自己的身體有所損傷。

此外，在產婦坐月子期間，家人應該積極的

參與

到孩子的照顧工作中，避免讓產婦在月子期間

太過操勞

，影響身體恢復。