對於普通人來說，體育運動是對抗壓力最簡單、最有效的方法之一，因為運動會刺激人體分泌一種叫內啡肽的荷爾蒙，使人產生愉悅感。而對銀友們來說，運動還能幫助我們治療銀屑病，因此

我們鼓勵銀屑病患者進行適當的運動和鍛鍊，對病情的穩定和康復有很多的好處。

運動對銀屑病的好處

1、運動能夠增強體質，提高人體對各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機會，減少由於感染而誘發或造成銀屑病復發的可能；

2、戶外運動使患者更多地接觸日光紫外線，多數情況下，日曬對減輕病情是有益的，如果有條件允許的話可以經常進行日光浴或海水浴。

3、運動還有助於患者開闊視野，調理心情，在擁抱大自然的同時陶冶自己，增強戰勝疾病的信心。

適合銀屑病患者的運動有哪些？

01 慢跑

在所有的運動專案中，慢跑是很容易做到的，也是比較有效的一項有氧代謝運動。慢跑不受時間、地點的限制，能夠提高新陳代謝速度，促進血液執行，並使體內的毒素及時排出體外，減少發病的可能性，但要注意防止關節肌肉的磕碰和拉傷。

02 跳繩

跳繩是一項以四肢肌肉活動為主的全身性運動，有發展耐力、彈跳力、協調性和反應能力的效果，還有助於其他運動能力的提高，能在較短的時間內收到較好的效果，是一項具有多種益處的運動。

03瑜伽

瑜伽也是很好的排毒運動，能促進全身血液迴圈，讓身心達到統一，潤滑關節。同時也能把壓力施加到身體的肌肉和各個器官上，幫助調節身體機能和排毒。

04游泳

於銀屑病而言，游泳是不錯的運動方法，能增強抵抗力，游泳時水的浮力能減輕體重，幫助釋放關節壓力，利於淋巴排毒。但游泳時間不能太長，控制在一小時以內。

適當的運動對提高人體對各種疾病的抵抗力和增強免疫力都會有很好的作用，所以建議銀屑病患者堅持運動，採用有氧運動的方式來鍛鍊身體。