開春後，天氣回暖，萬物萌芽。

此時，體內積攢的毒素，也會趁機外發。

順應天時，清除體內垃圾毒素，可起到事半功倍之效。

春季，是排毒黃金期

春季，是給身體排毒的最佳時期，為何呢？

一方面，冬季進補，積累在體內的毒素，需要排出，以減輕身體負擔。

另一方面，肝氣通於春，肝主疏洩，是身體的垃圾處理廠，肝好毒才少。

此外，春季萬物生髮，身體的毒素也趁機外發，正是藉機清除的大好時機。

所以，開春後，一定要注意幫助身體排排毒，為健康打下良好的基礎。

開春後，體內毒素多，身體會出現4個異常，若沒有，身體還算乾淨

1：

臉色暗淡無光，有粉刺

肝臟，是人體的解毒器官，一旦肝臟受損，導致肝功能下降，便來不及分解毒素，導致毒素滯留在肝內。

一旦肝臟毒素過多，無法及時排出，便會導致肝血不足，無法滋養臉部肌膚，便會使得臉色暗淡、發黑，無光澤，甚至出現粉刺。

此時，一定要注意幫助肝臟進行排毒。

2：舌頭潰瘍、額頭長痘

春季，很多人會出現額頭起痘、口舌潰瘍的情況。

此時，要注意，有可能是心臟毒素多，導致心火旺而引起的。

心開竅於舌，心臟有火毒，便容易表現在舌頭上，出現潰瘍等。

而額頭是心臟管轄的一個屬地，心臟火毒旺盛，便容易出現很多痘痘。

此時，要注意養護心臟，給心臟排毒降火。

舌頭潰瘍、額頭長痘

3：

腸道，曲折蜿蜒，最容易積累毒素。

當腸道垃圾毒素太多時，便會出現便秘、口臭等情況。

而腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。

此時，要注意潤腸通便，給腸道洗洗澡，排排毒。

便秘、口臭、放屁多

舌頭胖大，出現“齒痕舌”，說明體內溼毒重。

尤其是，早上起來後，發現舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大。

這些都是脾虛溼重的典型症狀，需要好好健脾祛溼了。

4：舌體胖大，有齒痕

開春後，給身體排毒，謹記“2句話”，堅持做好三件事

謹記“2句話”

想要排毒，絕對不能缺少水。

充足的飲水，可促進身體代謝，加速毒素的排出。

尤其是，清晨起床後，喝一杯溫開水，可促進肝腎排毒。

35-40℃的溫開水，是最佳選擇，還可潤腸通便，促進毒素排出。

喝水後，要注意及時淨二便。

一旦清晨憋尿，會加重肝腎負擔，導致毒素滯留，危害健康。

清晨也是排便的好時節，有利於腸道健康，增強人體免疫功能。

清晨，一定要注意補充水分，及時排便，幫助人體減少負擔。

第一句：早起喝水，淨二便

睡眠，是人體最佳的排毒方式之一。

良好的睡眠，對於促進肝臟解毒排毒，十分有益。

子時，肝經活躍，人臥血歸於肝，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。

並且，子時大睡，還有助於養肝血，促進肝恢復，有助肝臟排毒。

因此，夜間一定要早點休息，切莫熬夜晚睡。

第二句：晚上早睡，不熬夜

堅持做好三件事

常喝茶，是促進身體排毒，最簡單有效的方式之一。

多喝茶水，可增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對內臟的損害。

可以自己動手，做幾杯排毒茶，每天喝一杯，排毒更健康！

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫花，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈。

蓮子心，味苦，入心經，可以發散心火，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

淡竹葉，則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。

第一件：常喝茶，排毒更健康

運動，是有效的排毒方式，更可以鍛鍊身體健康。

彈跳，是不錯的選擇之一。

彈跳時，機體血液迴圈加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統，透過血液經由排毒器官排到體外。

慢跑，也有助於排毒。

慢跑，是最簡單的有氧運動，慢跑時，儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調整呼吸，刺激淋巴，促進人體排毒。

閒來無事，還可赤腳走路。

中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可透過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

第二件：再忙也要運動

第三件：按揉

經常按揉排毒窩，可刺激穴位，疏通經絡，有助於身體排毒。

按揉腋窩，可以祛除心臟的火鬱毒素。

將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。

按揉膕窩，就是雙側膝蓋後方的凹陷處，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域。

膀胱經，是人體最大的排毒祛溼通道，而膝蓋後窩中的委中穴，走膀胱經，是這個通道上的“排汙口”，經常按揉膀胱經，可以幫助身體排毒！

把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

按腳窩，也就是湧泉穴的位置。

腳窩裡藏著人體保健要穴——湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。

湧泉穴為腎經經脈的第一穴，經常按揉，可以促進腎臟排毒。

用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

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