我們都知道女人的氣血非常重要，只有氣血充足才能夠顯得氣色紅潤，有精神面部有光澤，而且才會顯得更加年輕。

但中醫認為氣血是人體內的氣和血來驅動的，在人體的執行機制中氣的作用相當於元帥，它不僅能夠促進血液的生成，還能夠推動血液的執行，除此之外氣還能夠促使血液在執行中保持穩定。

如果氣血不足，就會導致面色蒼白，沒有氣色，看上去沒有精神，要比同齡人衰老的更快一些，而且抵抗力免疫力也會下降，很容易生病。

尤其是女性朋友，如果在日常生活當中。發現身體有以下幾種狀況出現的話，應該警惕是不是氣血不足引起的，更應該注重補氣血來緩解身體不適。

那麼，為何女性經常會出現氣血不足呢？

俗話說人以氣血為本，氣血對於人體健康來說非常重要，女性氣血不足主要表現為兩個方面，其一是身體生理結構的影響，其二後天因素的影響。

尤其是對於經歷過生孩子、哺乳、月經等重要時刻的女性朋友，若是在這些特殊的時期，如果沒能及時的調理，就會損耗氣血，導致氣血不足。

而對於後天因素來說的話，經常做一下這些事的女性，更容易出現氣血不足的情況。

1、久坐不動：

長時間久坐不動，就會導致血液

黏稠

度增加，血液流動速度減慢，更容易造成氣血不通暢。

2、飲食不規律：

如果在日常生活當中飲食不規律，經常不吃飯或者飢一頓飽一頓的話，就會損壞脾胃的健康，而脾臟乃氣血生化之源，就會導致氣血不足。

3、睡眠質量差：

長時間熬夜晚睡，不規律的作息，客戶擾亂生物鐘導致內分泌失調，身體各個器官得不到充足的休息和調整，更會影響到體內的氣血。

4、疲勞過度：

身體過度疲勞，導致身體各項器官機能得不到充足的訊息，也會導致身體負擔加重，影響到身體的氣血。

氣血不足的女性，大都會有這5個表現，不妨對照自查，看你有沒有

【1】經量減少

月經是代表女性朋友成熟的標誌，每個女孩子從青春期發育開始，面臨月經的第1次出場以後的每個月都有月經的按時到訪。

正常情況下來說月經都有一定的規律，每28~35天左右來一次月經時間為3~7天。但是如果女性朋友體內氣血不足的話，就會導致氣滯血瘀，影響到正常的月經，從而導致月經週期紊亂，月經量減少，還會出現月經推遲以及痛經等症狀。

【2】臉色發黃

針對於女性氣血不足的情況，可能就會導致身體各部位得不到充足的氣血供應臉部，面板就變得黯淡無光，失去光澤，還會看上去沒有氣色，要比同齡人衰老很多。

而且女性朋友面板變暗淡的話，也會容易長出色斑，眼角處的皺紋增多還會長出眼圈，黑眼袋，這些都是氣血不足的表現。

【3】

容易掉髮

如今越來越多的女性朋友，存在掉髮脫髮的現象，尤其是對於生過孩子的女性朋友來說，每次洗頭的時候都會掉很多的頭髮，這也讓他們感覺到非常的苦惱。

很多人也是單純的以為，是不是身體太過勞累精神壓力過大引起的，但是除了這幾大因素之外，也可能與女性體內氣血不足有關，還會引起頭髮發黃、乾枯分叉，這個時候一定要引起重視，及時補充氣血。

【4】

消化功能差

對於身體氣血不足的情況之下，就會造成抵抗力，免疫力下降，氣血不足也會影響到消化系統功能。

減弱導致食慾下降，還會出現消化不良，以及便秘、腹痛等消化道表現，抵抗力免疫力下降之後，更容易引發各種疾病的發生。

【5】

情緒焦躁

女性朋友如果氣血不足的話，也會影響到個人情緒的變化，會感到精神不振，容易疲勞，做任何事情沒有精神和活力，而且時常也會感覺到煩躁焦慮不安，晚上睡眠質量也會變差，更容易出現失眠多夢的影響。

延伸---女性氣血不足，日常還要做好4件事，或助補充氣血。

（1）改變膳食結構補氣血

女性朋友如果身體氣血不足的話，就要及時做好調整，首先就要從食療方面進行改善，注意合理搭配均衡膳食，少吃生冷油炸食物。

可以嘗試多吃一些有助於補氣血的食物，比如紅棗，胡蘿蔔，阿膠，桂圓，這種營養價值豐富的食材，更有助於補充氣血緩解氣血不足的情況。

（2）做適量運動補氣血

俗話說生命在於運動，堅持運動鍛鍊，可以有效的改善血液迴圈，保持血液流通更加順暢，更有助於增強代謝，排出多餘毒素垃圾，減輕身體負擔。

而且對於氣血不足的女性朋友來說，也應該重視運動鍛鍊，透過慢跑，散步，打太極拳，跳廣場舞或者瑜伽、游泳的方式，來促進體內的血液迴圈、改善氣血不足的情況。

（3）按摩刺激穴位補氣血

針對於氣血不足的情況，也可以透過按摩穴位來補充氣血，因為身體上有很多的穴位，對應五臟六腑和各個器官，這也是成本最低的一種補氣血方式。

可以透過按壓腋窩，太陽穴，腦後、頸椎、頸動脈等方式來改善血氣的執行方式，以達到生氣旺血的功效。

（4）心態、睡眠很重要

心態和睡眠，對於女性的健康影響非常大，如果長時間心情壓抑、焦慮就會導致肝氣鬱結，更會消耗體內的氣血造成氣血不足。

所以提醒女性朋友，在日常生活當中一定要注意保持平和樂觀的心態，同時也要注意保證充足的睡眠，更有助於機體提高造血能力，促進血液的調節，從而保持精力充沛，面色紅潤。