隨著經濟發展和生活水平的提高，愈來愈多人出現高血壓等相關慢性疾病。高血壓一直以來困擾著人們生活，除了中老年群體外，高血壓發病率也趨向於年輕化。高血壓的病因包括不健康的飲食規律、肥胖、吸菸喝酒等幾點，因此應養成良好的生活規律。

高血壓是一種比較常見的疾病，在發生後需要患者長時間使用yao物，並且注意生活規律來幫助控制，而大多數患者在控制血壓期間會讓自己控制不住飲食，導致血壓不能夠穩定。其實在患者控制血壓期間可以多吃這些食物，下面就一起來看看高血壓吃什麼食物好！

5、奇異果

奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。

洋蔥

高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養，而且有較高的yao用價值，洋蔥有殺jun、祛痰、消yan、li尿、發汗、降壓、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素A1能直接作用於血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，並且，對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保養蔬菜。

西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、liniao，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的fang zhi高血壓。

3、綠豆

綠豆可消腫通氣的作用。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可yi治丹毒，煩熱風疹，yao石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭tong，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤面板，煮汁湯可解渴，解一切yao草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很

駝奶

《本草綱目》記載：“駝乳性寒，無毒。補氣，強筋骨，使人不餓”。據《維吾爾族常用藥材》記載，“駱駝奶性甘，無黏膩感，微辛辣。能補氣、強五臟七損、強筋骨、填精氣、抗飢止渴”，被稱為”奶中軟白金“可見駱駝奶的營養價值很高。

另外駝奶中含有豐富的甘氨酸（GLY）、可以jiang低血液中的膽固醇濃度，防zhi高血壓，還jiang低血液中的血糖值，防zhi糖尿病。

結語：針對這方面的食物還有很多，我認為選擇一中方便

又營養

，效果有不錯的方法更合適，希望我的分享能夠給大家帶來幫助。