生命枯竭什麼意思

當在職場呆得久了，我們會感覺到失去了初入職場的新鮮感，失去了對工作的好奇心。我們只是因為追求穩定感，以及養家餬口的責任而工作，自身早就沒有了工作熱情，我們通常稱這種情況為“職業枯竭”。

美國心理學家貝弗利·波特說：典型的職業枯竭是，你有工作能力，但卻喪失了工作動力。常見表現包括：覺得工作索然無味，毫無意義；覺得自己筋疲力盡，已經油盡燈枯；厭倦工作，缺乏明天去工作的動力。

面對職業枯竭，我們該怎麼辦？是抱怨組織？是對抗上級？是痛苦憤怒於世界的不公？抑或做一天和尚撞一天鐘？我們或許應該先找到造成枯竭的根源，才能夠對症下藥，波特認為，導致職業枯竭的原因可以歸為兩類：

無助感

和

習慣化

。

1、無助感是指一個人感覺喪失了對工作的掌控感，覺得是領導、對手或其他外界因素控制了自己的工作程序和收益，從而失去了工作動力。

比如在單位年終總結時，多數人會感覺自己的付出沒有得到恰當的回報，會感覺收入遠低於自己的預期，或者認為領導沒有給自己公平晉升的機會。又比如自己在對某事做出決策後，因為領導的意見不得不改變原有想法，而去按照領導的意思執行時，就會有深深的無奈感。

在工作領域，如果老闆權力意志太強，就容易導致員工失去創造力和熱情。這種時候員工的工作熱情並不是“消失”了，而是因為受到壓制，轉變成了對自己的攻擊。起初有人會和上級進行交涉、抗爭，但胳膊擰不過大腿，於是原本很積極的人會陷入“習得性無助”，認為無論自己怎麼做都沒有用。一旦有了這個意識，員工就會選擇乾脆什麼都不做。於是，原本的白色生命力變成了黑色生命力，生本能變成了死本能。

就像是很多事業有成的父親，因為對孩子過於嚴格，反而讓孩子失去了權力的空間，在這種情況下，孩子會用消極應付來建立一堵牆，以實現自我保護。結果是孩子的能量與興趣，被大量損耗在和父母的對抗性遊戲中，因而孩子很難體會到，如果遵從自己的內心，會有一個神奇的通道，通往更大的空間、更大的自由。

2、習慣化是指一個人日復一日地重複同樣的工作程式，最終被厭倦打倒。

《左傳》中說：夫戰，勇氣也。一鼓作氣，再而衰，三而竭。

一件事情帶來的刺激程度，都是在初次刺激時的興奮度最高，比如初見大海的人，可能第一次會好幾天興奮地睡不著覺，過幾周看多了就平靜下來，到後來天天看到海，就只會有“駿馬啊，四條腿，大海啊，全是水”的厭倦感。

初到職場你會好奇，什麼都想學，一段時間之後，當你學會了就會失去濃厚的學習興趣，幾年以後，你只會感覺日常工作把你變成了保潔員（此處沒有貶低保潔工作者的意思，請諒解），每天都是機械重複掃地、抹灰。

很多人當工作陷入簡單重複，無法找到新的工作興奮點，無法看到更高、更重要的目標，就容易產生職業枯竭。他彷彿能夠看到退休時自己的一成不變，於是變得害怕，於是對工作感到無比的厭倦。

不論是無助感還是習慣化，其實質都是權力空間問題。當一個人失去權力空間，在工作中淪為其他人意志的執行者時，就會失去熱情和創造力。國有大企業這種情況更加複雜，因為在這類企業裡層級多，規矩多，各色人等都有，在這裡面做事，就像是穿過密佈鐳射報警器的房間，需要時時在意、處處小心。

職場上缺乏權力空間的時候，就像是噪音的波形，密集、重複、缺乏變化，聽上去刺耳並充滿了黑色的死能量；而在工作中擁有足夠的權力空間，其工作狀態就像是音樂的波形，具有規律地週期性變化，動聽而令人愉悅，彷彿擁有無限的生命活力。