身體需要排毒嗎

人體中有毒素，需要定時排毒，每天不同時間段，是有著不同的排毒功能，針對於這些排毒的的時間段，人們還作出一張排毒表，肝臟排毒，膽的排毒，肺的排毒以及腸道排毒，根據不同的毒素是有相應的時間段的，像這樣的排毒表是否正確呢，我們今天就具體的來了解一下。

不同時間段的排毒，是否有用？

晚上23點到凌晨一點，是肝臟排毒的時間，多數人認為，肝臟是在夜間23點排毒，其實並不是的，肝臟是一直在排毒的，如我們在喝酒的時候，酒精進入身體是完全需要肝臟來代謝的，這時它就會運作，排毒以及代謝，而並不是說，只有在夜間的時候，才會排毒的，只要身體需要排毒，那它就會是隨時運作的。

凌晨一點到三點，膽囊的排毒時間，當我們在吃東西的時候，膽囊就會排出膽汁，幫助身體消化的，如果說只是在夜間這個時間段才開始工作，那白天的食物就不能好好消化，堆積在體內了，所以不要在盲目的認為，夜間才是排毒的時候，並且要注意，平時的飲食要清淡一點，避免大魚大肉，難以消化，這樣對身體是不利的。

凌晨三點到五點，肺的排毒時間，肺部的健康對於人體來說是很重要的，很多人說凌晨三點到五點這個時間段是排毒的時候，很多肺部有問題的人，在這個時間段，咳嗽情況會加重。肺部有問題的人咳嗽加重，是因為在平躺著的時候，痰液不能及時的排出，刺激到咽喉的時候，是會引起咳嗽加重的情況，跟排毒沒有太大的關係。

在這裡，要提醒大家，肺部的健康是很重要的，平時的吸菸對於肺的影響是非常的大，因此建議大家，要少抽菸。

凌晨五點到七點，是腸道排毒的時間，每天定時排便，對於我們身體來說是非常的有利，很多人認為早上這個時間段是腸道排毒的時間，很多人在起床之後或是吃過早飯之後，會先去蹲個廁所排便，這是因為體內有食物的進入，並且加上體位的變化，是會促進腸道的蠕動，而不是身體在固定的時間去排毒，當然每天定時的排便，對於身體是很有利的，體內的毒素以及垃圾排出後，身體也會更加的輕鬆。

可以看出，所謂的時間段排毒，這個並不正確，很多排表的時間表，只是一些炒作的手段，我們正常人是不需要特意的去排毒，每天只要養成好的生活習慣以及一些飲食、作息習慣，身體也會更加的健康，不需要擔心身體排毒的問題。