一般情況下，女性想要提高生育能力就應該提前做好備孕工作，透過合理的備孕維持卵巢、子宮功能狀態良好，這樣才能夠提高生育能力。如果沒有養成良好的習慣，在備孕過程中保持身體健康，養成良好的習慣，有可能會導致女性生育功能下降，影響寶寶健康。那麼，女性在備孕期間需要做好哪些準備呢？

1、注意早睡早起

女性在備孕期間應該做好準備，保證充足的睡眠時間。很多女性平時工作壓力大，在備孕期間依然有過度勞累，睡眠不足的情況，這樣對子宮，卵巢功能不利，有可能在缺乏睡眠的情況下導致內分泌功能紊亂，內分泌水平波動時很容易導致健康受損，甚至出現抵抗力下降的情況。因此女性在備孕期間應該注意睡眠方面的問題，每天保證充足的睡眠時間，最好養成早睡早起的好習慣，這樣才能維持內分泌水平穩定，提高女性的生育能力。

2、保證充足運動量

女性在備孕期間需要堅持運動，運動是促進健康比較有效的方式。對於身體比較虛弱，體質變差的女性來說，備孕期間應該有充足的運動量，在運動的過程中不僅可以促進身體的血液迴圈，而且還能夠增強免疫能力，這樣可以降低疾病的患病率。如果總是動不動就感冒，體質非常虛弱，女性懷孕的難度也會增加。因此，在備孕期間女性堅持一些好的習慣，堅持運動來促進身體健康，身體調養好了之後抵抗力提高，女性的生育能力才能增強。

3、健康飲食

女性在備孕期間應該注意飲食的調節，如果有注重飲食方面的問題，對女性生育功能提高有幫助。建議女性在備孕期間多補充蛋白質，因為蛋白質是人類生命活動的物質基礎，常見的肉類食物，豆類食物，乳製品都含有人體需要的蛋白質，可以適當多吃。另外，一些促進子宮，卵巢健康的食物可以適當進食，多補充人體需要的植物雌激素，這樣才能維持內分泌水平穩定。女性可以多吃一些提高抵抗力的食物，對身體有調養效果。因此，想要促進身體健康的人在備孕期間應該注意飲食合理。

綜上所述，女性在備孕期間應該注意身體的養護，注意三大方面的問題，從睡眠、運動、飲食住方面入手，堅持一些好的習慣來調養身體，這樣才能防止生育功能下降，這也是女性備孕期間需要做好的準備。