文|

十里

責任編輯|

阿啾

中醫上，腎為先天之本，有調和人體五臟六腑的陰陽作用，主要通常過受納人體所需要的精氣來維持人體的健康。由此可見，腎臟對於人體的重要性。當男人40左右，隨著社會的發展，男人在工作壓力、飲食作息習慣方面有一定的影響，另外男人40歲左右，身體機能也處於下降的狀態，若長期不注重身體的保養，可能使腎氣不足，從而導致腎臟受損。因此，中醫認為：男人40左右，多吃“4黑”，補充腎氣，腎臟也漸漸變好。

黑米饅頭

一、烏雞：

烏雞是常見的食材之一，中醫認為，烏雞性平，男人40歲中醫，多吃烏雞，可以補充腎氣。烏雞所富有煙酸、維生素E、鐵等物質，可以溫補體質虛弱的症狀，從而促進人體氣血的迴圈，且烏雞脂肪和膽固醇含量較低，有減輕腎負擔，還能補充腎氣，腎臟也漸漸地變好。

二、黑芝麻：

黑芝麻，性平，味甘。有補益腎臟的作用。這是由於，黑芝麻所含有獨特的卵磷脂，男人年過40歲，多吃黑芝麻可以起到滋養腎臟的作用，卵磷脂易被人體所吸收，可以改善精血不足而導致的腎氣不足，經常多吃黑芝麻還能預防膽結石，在一定的程度上，腎臟也漸漸地變好。

三、黑米：

黑米對於腎臟也有一定的保養作用，黑米所含有豐富的蛋白質、鋅、B族維生素等對人體有益的物質，中醫認為，男人40作用，多吃黑米可以起到平衡人體陰陽調和，從而有補充腎氣的作用。多吃黑米，不僅補充腎氣，在一定的程度聖女果，還能預防腎疾病，腎臟也漸漸變好。

四、黑蒜：

黑蒜所含有獨特的肌酸酐，可以促進腎臟對入營養物質的吸收，從而補充腎氣，中醫認為，男人40歲左右，多吃黑蒜，不僅可以起到補充腎氣的作用，還能改善腰部痠痛的症狀。黑蒜雖好，但不建議每天食用，可能會使腎臟過於營養化，不利於腎臟的保養，所以根據個人情況攝入。

中醫認為：男人40左右，多吃烏雞、黑芝麻黑米、黑蒜，補充腎氣，腎臟也漸漸變好。在日常生活當中，腎臟的保養，與日常的作息習慣有關，建議中午養成良好的作息習慣，透過緩解疲勞，來提供夜間腎臟排毒機能所需要的元氣。堅持下來，可以促進補充腎氣，腎臟也漸漸地變好。