很多寶媽在生完孩子後，會發現身體方面有一些地方出現了問題。產後的你開始不敢輕易的笑，不敢哭，不敢咳嗽，你發現只要有輕微的情緒調動你就會控制不住的失禁。這是為什麼呢？

其實，在現實生活當中，有很多產後媽媽都會面臨這樣的問題，那就是產後漏尿。那麼這種情況到底是什麼原因造成的呢？下面我們一起來了解下。

一、產後漏尿的原因

1.子宮收壓所造成

在懷孕的後期，隨著嬰兒的長大，子宮體積會越來越大，這時對膀胱的壓力也是越來越重，減少了膀胱的佔地體積以後膀胱內所積的尿液也是越來越少。所以產後當咳嗽、打噴嚏或大笑時，腹部壓力增加，尿液被擠出膀胱，導致尿液滲漏。

2.孕產婦盆底肌承載力減弱

盆底肌就是盆骨底部的一個肌肉，作用就如同彈簧床，可以支撐膀胱、子宮和直腸的器官。它具有許多重要的生理功能，如維持人體正常的排尿、排便、對女性而言還有維持陰道收縮等。 但如果盆底肌發育不良、缺乏鍛鍊或生產過程中牽引引起的盆底肌會削弱盆腔臟器的承載、約束、收縮和鬆弛，進而導致尿失禁。

不僅如此，最新的研究表明產後失禁顯著增加產後抑鬱症的風險，資料顯示產後失禁的婦女比產後婦女患產後抑鬱症的可能性高出2倍。分娩後尿失禁的症狀是常見的。雖然說話很尷尬，及時尋求醫療幫助是很重要的。儘快發現並儘快處理！可以從

修復盆腔肌

開始著手。

二、如何修復盆腔肌？

第一步站立自然，雙腳緊貼，雙腳向外張開，臀部用力，緩慢抬起腳跟。

第二步躺下後，雙腳與肩寬分開。彎曲你的腿。吸氣時，抬起臀部。

第三步跪在膝上，手掌平，腰與地平行；低腰，抬起頭，俯身上身；弓腰，抬起上身

第四步收緊肛門，每次收緊要超過3s，然後再放鬆。利用碎片時間每天都要進行兩到三次，每次15分鐘。

根據婦產科的專家提醒，我們無論是自然分娩還是剖腹產婦女，產後都需要盆底康復檢查。盆底康復這種訓練越早進行對我們的身體就越好，不然錯過了盆底肌功能恢復的“黃金期”，再想能夠修復的好久非常的困難了。