盆底電療智商稅？保姆級盆底肌鍛鍊攻略
只要正確感知並將注意力集中在盆底肌上，儘量放鬆其他部位，循序漸進的練習（比如耐力訓練堅持不了5秒，就從2秒3秒開始），待肌力慢慢提升後，就可以做到完全正確發力了，新手媽媽建議在手機上下一個G動，根據你的盆底肌情況匹配凱格爾運動方案，可以更有...
長沙57歲奶奶漏尿4年，微創手術幫老人擺脫尿不溼的困擾
今年57歲的王雲芳（化名）老人最近4年一直有漏尿的問題，今年明顯加重，出門都得墊上成人尿不溼，來到長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）婦科門診檢查後診斷為壓力性尿失禁，經過恥骨後尿道中段懸吊術，老人感嘆，早知道這樣一個小小的微創手術能...
月季根太弱？這麼做，輕鬆擁有“最強根系”
—①—煤渣墊盆底，疏水補養不爛根根系盤踞在盆土裡，盆土的環境直接會影響到根系的生長，所以營造一個良好的環境對月季來說至關重要...
盆底肌修復儀器對寶媽有什麼幫助？月子期能用這類儀器嗎？
在這類儀器的調養下，可深入體內促進寶媽們的盆底肌肉群組合運動，並在護理過程中讓鬆弛受損的盆底肌得以收緊和修復...
蘭花盆底鋪這3樣東西，蘭花不爛根易防腐，附防腐原理和使用方法
2，蘭花盆底鋪木炭防蘭花爛根優點：在蘭花的盆底墊上木炭可以防止病害，透水防腐的作用，這個木炭的作用我想很多人都知道吧，木炭吸附性很強，我們在水培富貴竹的時候，為了防爛根，可以放一段泥炭就能解決，而蘭花盆底鋪木炭也是一個道理，利用其吸附性...
看大家都在做產後骨盆修復，真有這麼好嗎
生完孩子的女性一般都建議要做盆底肌的修復，這是因為女性在懷孕還有分娩之後，盆底的功能會受到影響，很容易出現盆底鬆弛、陰道鬆弛還有膀胱韌帶鬆弛的情況，這些症狀會對女性的身體造成一系列不適的影響，比如性生活不理想、憋小便不住、容易漏尿、容易感染...
生完孩子醫生要求產後42天覆查，那具體檢查專案是什麼呢？
產後，經過坐月子的休息和調養，產婦體內各器官應逐漸恢復到原來的狀態，為了瞭解身體各器官的復原情況，要求產後42-56天之間到醫院做一次全面的檢查，那具體檢查專案是什麼呢...
產後4個月，教你如何輕鬆消滅大肚腩，練出馬甲線，恢復好身材！
卷腹（如圖）頻率：15個*4組腹直肌大於2指不可做【Part 2輔助工具】：運動內衣：專業運動bra，中等強度就行瑜伽墊：不要在床上做，太軟，容易讓腰部肌肉協同發力或代償，在地上鋪瑜伽墊更能找到脊椎貼地的感覺運動腹帶：現在挺流行運動束腰的，...
咳嗽、打噴嚏不自覺漏尿，有哪些緩解的好辦法？
凱格運動相對簡單，方法是不斷收縮，上提陰道以及肛門，動作進行時類似練習憋尿，維持幾秒鐘之後放鬆，重複該動作，每天做15到30分鐘，堅持下來會發現區域性的肌肉力量增強，憋尿能力大幅度提高，從而讓漏尿情況有所改善...
產後漏尿是怎麼回事？別亂想，可能是這2個原因引起的
一、產後漏尿的原因1.子宮收壓所造成在懷孕的後期，隨著嬰兒的長大，子宮體積會越來越大，這時對膀胱的壓力也是越來越重，減少了膀胱的佔地體積以後膀胱內所積的尿液也是越來越少...
凱格爾運動鍛鍊為什麼對人體有好處？
凱格爾運動是一種增強骨盆底肌功能的鍛鍊方法，而盆底肌可以支撐包括膀胱、陰道和直腸在內的骨盆器官，並在這些器官的功能中發揮著重要作用...
產後便秘與盆底肌之間不可告人的秘密
三、保持良好作息每天定時排便養成習慣，以後排便自然就會順暢許多，便秘的症狀就會慢慢得到緩解產後42天是盆底肌恢復的黃金時期，所以建議媽媽們在出月子以後去，醫院做全面的盆底檢查，再根據檢查結果及時的做盆底康復訓練...
“掉茄子”不害怕，一網兜住中老年女性“尷尬事”
通訊員張赫琳攝近日，湯女士來到武漢市紅十字會醫院婦產科就診，結合湯女士年齡及生活需求，醫院婦產科副主任馬卿蓮帶領醫護團隊為湯阿姨制定了個體化治療方案，採用腹腔鏡下橫向懸吊盆底重建術，利用生物網片將脫垂的子宮向上提拉，對損壞的子宮韌帶進行加固...
高齡孕媽產後如何快速修復？記住這十條，恢復少女身材不是夢！
保證充足的睡眠睡不好，整個人都不好了，狀態會很差，剛生娃的媽媽們都會遇到睡眠不足的情況，沒有關係，慢慢調整就可以了，家裡有人幫忙的話，不要什麼事情都自己操心，要記住自己的身體恢復好了，才有精力去照顧寶寶...
小肚子肥胖怎麼減？盆底康復專家來支招
需要提醒的是，減肚子僅靠腹式呼吸是不夠的，如果伴有腹直肌分離、骨盆前傾、肋骨外翻等問題，建議到專業康復機構接受個性化的康復訓練...
女人老了以後，子宮會從下面“掉”出來？子宮脫垂是怎麼回事？
放置子宮託：子宮託是一種支援子宮和陰道壁並使其維持在陰道內而不脫出的工具，尤其適用於病人全身狀況不適宜手術、妊娠期和產後，手術前放置可促進膨出面潰瘍的癒合中藥和針灸可促進盆底肌肉張力恢復，緩解區域性症狀...