產後一年肚子“鬆垮垮”，只因少做了一件事！
2.重塑苗條身材為了在產後恢復良好的體型，約束帶是必不可少的，因為母親的脂肪在產後六個月內流動，這是重塑身體的最佳時間...
小肚子肥胖怎麼減？盆底康復專家來支招
需要提醒的是，減肚子僅靠腹式呼吸是不夠的，如果伴有腹直肌分離、骨盆前傾、肋骨外翻等問題，建議到專業康復機構接受個性化的康復訓練...
趙麗穎為顯瘦，穿層紗還要用麻繩束腰，看清整體畫面後，令人心動
趙麗穎實在是太自律了，她在生了孩子之後一直都非常注意自己的訓練，就是為了讓自己能夠儘快的恢復身材，而事實證明效果很明顯，如今再看趙麗穎的照片，會發現趙麗穎就像一個花仙子一樣美麗...
“腹直肌分離”不是馬甲線，你以為你有小蠻腰，其實這是大問題
其實腹直肌分離後的肉肉乍一看還真挺像肌肉的，可是當你摸到它的時候你就會發現它是軟軟的又很鬆弛，不像肌肉緊緻又有韌性，想要改變這種狀態其實幾個動作就可以做到，想學的女生可以繼續看下去...
產後腰背痠痛、大腹便便，難道真是月子沒坐好？真實情況並非如此
產後身材走樣有大變化，可能與腹直肌分離有關聯生產之後，近百分之六十的產婦會有腹直肌分離的現象出現，有的人也有可能在一年後出現同樣的狀況...
產後修復專案掃雷，這些冤枉錢沒必要花！
二、盆底肌修復正常情況下，出院的時候醫生都會要求產婦在產後的42天以後回到醫院去做複查，所有的檢查當中，最重要的一項就是盆底肌盆底肌在人體當中起著很重要的作用，不管是我們的排便、排尿、性生活等都跟盆底肌有關，如果產後盆底肌沒有修復好，很容易...
拜託！你難道你不知道你的馬甲線很醜嗎？
說完了女生讓我們來說說男生的腹肌形態在這裡我分類比較簡單，在不考慮特殊情況下，（因為肋骨問題導致腹肌形態不對稱的情況）男生的腹肌一我在這裡分為兩類一，外凸型外凸型的腹肌，一般會出現在力量訓練裡的中高階玩家身上，它的形成過程呢，就是在不斷負重...