現在這幾天氣溫明顯的下降，秋冬之際，正是養生的關鍵時期，如果稍微不注意就會造成溼寒之氣，侵入到身體。更者對於體內尿酸比較高的人來說，在秋末不及時的調整，尿酸會升高，並且會引起痛風。但是吃一些鹼性的食物，能夠及時排出尿酸，避免尿酸在關節處堆積，也能夠避免痛風的出現。

玉米鬚

很多人都不知道玉米鬚也有比較大的藥用價值。玉米鬚往往都是被人當成垃圾所扔掉了！其實小小的玉米鬚用途也挺大，尿酸高的人，常用玉米鬚泡水來喝，能夠加快體內尿酸的排出！

小小的玉米鬚用途挺大，還能夠消腫、利尿，能夠有效的緩解關節疼痛、關節紅腫等問題，預防痛風的發生。

土豆

小青就是土豆的鐘愛者，並且土豆也能夠做成各種各樣的食物，吃起來口感好，受到很多人的歡迎！土豆也是一種低嘌呤的食物，對於痛風患者，或者是尿酸較高的人來說，可以適當的吃土豆，能夠將體內多餘的尿酸排出去，緩解水腫，也能夠讓體內的毒素垃圾排出去，降低尿酸。

空心菜

尿酸高就是因為酸性物質比較多，也因為在飲食上面攝入了大量含有嘌呤的食物。而空心菜是一種鹼性食物，營養豐富，熱量低，平時吃一些，能夠讓尿酸降下來，因為它能夠幫助我們綜合身體當中多餘的尿酸，加快尿酸的代謝和分解或許這樣就能夠有效的幫助我們把尿酸控制在合理的範圍之內，有效的預防痛風的問題。

黑木耳

木耳是一種清肺食物，含有豐富的膳食纖維，經常食用黑木耳，能夠及時排出體內的毒素，改善血液的健康，食用黑木耳，還能夠降低體內的尿酸含量，避免尿酸在關節處形成。

近些年，第四高——高尿酸也是進入了人們的生活中，第四高也是危害身體的一個慢性疾病，出現這種疾病對身體的危害也比較大，最常見的就是引起痛風。再者就是導致蛋白尿、血尿等，一旦尿酸過高，還會造成腎臟出現異常，對身體的危害特別大！在生活中要做好預防的同時，飲食上面少吃高嘌呤的食物，多喝水，多運動，讓尿酸快速排出體外，減少發生痛風的機率。