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男性朋友作為家裡的頂樑柱，可能在生活和工作上壓力都相對大一些，而且身體長期處於亞健康的狀態，會使得身體素質越來越差，再加上不良的生活習慣和飲食習慣會導致身體各項機能逐漸的衰退。這時候勢必會影響到腎臟健康，也會影響到男性的精子活力。所以說在日常生活中，男性一定要學會養護腎臟。男人不想“絕精”早，堅持做好4件事，助你“腎氣”越來越充足。下面我們就來學習一下吧。

男人若不想過早“絕精”，堅持做到這4點，或許助你更“爺們兒”

經常喝茶

大多數茶葉中都含有茶鹼，氟元素以及咖啡鹼這類營養物質，能夠起到延緩衰老，降低體內甘油三酯以及膽固醇含量的作用，而且能夠促進腎臟裡面垃圾儘快的排出，也具有抗癌的功效。所以說男性朋友每天不妨堅持喝一杯茶水吧。

按揉腎俞穴

腎俞穴位於我們的腰部，經常按摩這個穴位，能夠有效的緩解身體出現疲勞感以及腰痠背痛的情況，而且堅持下來還能夠實現提高腎功能，養護腎臟的目的。但是在按摩的時候一定要注意好自己的力度，不要用力的捶打，而是應該用手指輕輕地揉按，這樣會更好一些。

經常泡泡腳

大多數男性可能都不喜歡泡腳，因為這是一件比較浪費時間的事情，但是經常泡腳可以打通腳部的穴位，促進血液迴圈，疏通全身經絡，不僅能夠養護腎臟，對於身體其他器官也有一定的幫助，尤其是對於男性朋友，能夠起到壯陽補腎，提高精子活力的作用。

堅持做俯臥撐

俯臥撐作為男性鍛鍊手臂以及腰部力量的一個重要鍛鍊方式，如果男性堅持做俯臥撐的話，能夠有效的提高腎臟功能，尤其是當男性的腎功能越強的時候，那麼就能夠有效的提高夫妻生活的質量，如果在備孕期間的時候，可以透過伏臥撐的方式來進行鍛鍊，有效的提高受孕率。

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