在家這樣練手臂：一把凳子三個動作，男生打造臂圍女生擁有天鵝臂
今天為大家整理了幾個肱三頭肌訓練動作，男生念念不忘的臂圍，女生夢寐以求的天鵝臂，只需要一把凳子，就也可以在家輕鬆完成訓練了...
精瘦小夥每天狂練400個俯臥撐，堅持1個月後，腹肌發生大變化
精瘦小夥每天狂練400個俯臥撐，堅持1個月後，腹肌發生大變化俯臥撐是大家都熟悉的動作，在軍隊中這個也成了基礎的訓練，但是其實大部分人做俯臥撐都不標準，而且做20個就累得不行了...
男人若不想過早“絕精”，堅持做到這4點，或許助你更“爺們兒”
經常泡泡腳大多數男性可能都不喜歡泡腳，因為這是一件比較浪費時間的事情，但是經常泡腳可以打通腳部的穴位，促進血液迴圈，疏通全身經絡，不僅能夠養護腎臟，對於身體其他器官也有一定的幫助，尤其是對於男性朋友，能夠起到壯陽補腎，提高精子活力的作用...
趕緊收藏！5個街頭健身入門乾貨，是時候成為自己心中的大神了
人體肌肉分佈圖街頭健身主要是利用我們上半身的力量，背闊肌、手臂的肱二肱三肌群、肩部肌群以及核心力量來進行鍛鍊，因為街健是控制身體的運動，克服自重進行一個鍛鍊...
每次秒結束“三秒真男人”身體虛弱，望門而洩
聽上去是一種諷刺，都還來得及享受，就已經繳械投降了，很多的男性同胞出現了這樣的情況，也有很多人獨自就這麼承受，沒有去找什麼原因，也沒有找到專業的醫生做檢查，只是羞於去檢查，到最後只會越來越嚴重...
街頭健身的五大神技，你會幾個？
雙力臂前/後水平人旗單臂引體俄挺（俄式挺身俯臥撐）廢話不多說，我們開始~一：雙力臂雙力臂單槓雙力臂是藉助引體向上完成的動作...
減肥反彈該怎麼做 這些減肥小技巧要試試
這一項運動很適合減肥人群做，因為每天堅持做100個左右的俯臥撐，不僅可以鍛鍊腰腹，促進腰腹部脂肪的燃燒，還能夠練手臂...
20歲年輕人每天吃蛋白粉，做100個俯臥撐，能不能起到增肌效果？
所以如果想要更好的身材，那麼還是需要進行其他的訓練動作，至於說蛋白粉，整篇文章也沒有提及多少，因為這玩意就是一種健身補劑，你吃了這玩意不訓練，肌肉不會增長，不吃這玩意吃別的優質食物，增肌效果照樣也會有...
健身能讓身體保持年輕狀態，能提高身體的免疫力，改善血液迴圈
3、堅持健身，有利於自信心的提高中老年人應該堅持健身，不僅是為了擁有良好的身材，也是為了保持健康的狀態，這使得他們很難放棄健身...
4個動作讓你全身減脂塑形，提升氣質，建議收藏
以下4個動作，助你減脂塑身，提升氣質，建議收藏動作一：跳躍跳躍是一種徒手熱身運動，非常適合初學者燃燒脂肪訓練，可以快速提高心率，鍛鍊肺活量，促進身體燃燒脂肪...
女童在校被“罰”做俯臥撐後癱瘓 家屬索賠708萬
在民事起訴書上，段會良夫婦認為，萍鄉市湘東區臘市鎮明塘小學對作為無民事行為能力的原告小琪在校讀書、上課期間，未盡到安全保障義務，致使原告小琪受傷導致高位截癱...
俯臥撐——健康的檢測標準，你能做幾個俯臥撐？
新手不要做這些高難度動作，先做基本簡單的跪式俯臥撐跟標準俯臥撐，等有一定基礎了再挑戰高難度的動作，避免身體受傷...
只進行俯臥撐練出來的肌肉與其他訓練出來的肌肉，會有區別嗎？
不同的肌肉外形俯臥撐訓練說到底也只是徒手訓練的一種，即使你掌握再多的俯臥撐訓練姿勢，但是和器械健身相比還是有很多掣肘的，因為肌肉訓練是需要不斷刺激你的肌肉才能讓肌肉生長的，而俯臥撐訓練肌肉刺激的來源是你的身體體重，這種體重刺激的強度，在訓練...
吳京《戰狼》背後的辛酸：特種部隊訓練18個月，累到全身痠痛
而吳京在出演《戰狼》之前，為了更好的塑造特種兵這個角色，選擇進入特種部隊進行為期18個月的魔鬼訓練，要知道吳京雖然沒有當過兵，但畢竟是武打明星出身，對於自己的體能跟力量十分自信，但是第一天過後，吳京就受到了極大的打擊...