“要想瘦得快，就得多吃肉”，學會這幾項運動，減脂美食不耽誤
一、要想瘦得快，就得多吃肉，做好三件事1、戒糖、少澱粉對於要減肥者來說，糖沒有任何好處，只有壞處，特別是那些精製糖，它是一種“高密度熱量”食物，體重正常者都應該少吃，更不用說需要減肥者了...
軍團薦讀｜胸肌怎麼練？兵哥哥安利3種訓練模式快來get
02槓鈴練胸槓鈴臥推是鍛鍊胸肌的王牌動作平板、上斜、下斜三種形式的槓鈴臥推分別鍛鍊胸大肌不同部位跟上節奏，練起來上斜槓鈴臥推平板槓鈴臥推下斜槓鈴臥推仰臥在可調節斜度的長凳上，握距略寬於肩，鍛鍊時使胸大肌獲得充分伸展和收縮，當槓鈴推起至兩臂伸...
《滾燙人生》成治癒系綜藝，哥哥們個個人間清醒，成娛樂圈清流
隨著《披荊斬棘的哥哥》的結束也衍生出了很多大家喜愛的“售後節目”《我們的滾燙人生》，看了先導片之後，網友們格外的期待，幾位哥哥都是自己喜歡的...
每天堅持100個脂肪殺手“波比跳”，一個月後會有什麼不一樣？
1.完成速度越快，核心爆發力越強從順序來看，波比跳就是從向下深蹲後拉臀大肌、大腿股四頭肌發力向上彈跳到腹直肌發力後踢腿俯臥撐，儘管三個組合動作能針對性訓練身體各個部位，但全程在跳躍過程保持身體平衡和彈動力的是靠腰腹核心強大爆發力...
老闆們看過來，如何組織好玩又有趣的團建，快快收藏吧
】【集艾團建】激情凝聚·共創未來——集艾拓展徒步遊13珠行萬里【用瓦裝的東西a4紙可以替代依次連線拿一個乒乓球晃動圖】14磚心巧步【用三個類似磚頭形狀的東西交替走路走的最快勝出】15矇眼談瓶蓋{矇眼轉圈睜一隻眼彈瓶蓋圖}16口口相傳【嘴刁容...
140斤男生怎麼最快做俯臥撐？學會3招，高強度訓練，迅速做100個
少吃多餐，硬拉增肌訓練每天少吃多餐，因為分次數能提高食物的吸收率，讓身體補充更多營養，而男生做俯臥撐，增加肌肉很重要，肌肉能使男生的耐力和力量更強大，從而提高做俯臥撐的次數，所以男生可以做硬拉增肌訓練，做完硬拉後要補充優質蛋白，很多男生吃蛋...
曹駿參加《我就是演員》被郭麒麟“秒殺”，網友：太不公平
我們知道郭麒麟是相聲出身，曹駿和經超兩人平時應該是經常健身的，從他們的體型以及手臂上的肌肉就能看出，所以做俯臥撐的動作也是相當到位很標準...
胸肌太難訓練？其實你只是沒有掌握方法，試試這些方法
因為它不像其他小的肌肉群，只要連起來就顯得勻稱，但是胸部的大塊肌肉塊是需要日積月累的去塑造的，所以沒有一個長期的健身計劃表，是不能夠在一定的時間內鍛煉出胸肌的最大效果...
又一種騙局曝光，很多人還在不停上當！
3錢，才是大師我們要記住一個道理：無論多麼高明的人或者成功人士，他們最多隻能給你一個啟示，你所能直接學到的只是技巧，你學不到的才是智慧，技巧是可以傳授的，但是智慧是靠自己悟的，沒有任何人能直接給你方法，別人最多能給你一個啟示，真正的方法必須...
《奮鬥》裡拋妻棄子20年的徐志森，為何見親生兒子後先做俯臥撐？
徐志森用比拼做俯臥撐的方式，站在一個父親要訓練自己的兒子成為商人的角度上講，他是想告訴陸濤，身體是革命的本錢...
真實經驗分享：透過運動由120斤到150斤又到130斤，WOOP法則你值得擁有!
所以大家好好運用WOOP法則，選擇適合自己的運動以及計劃，從最簡單的開始循序漸進，堅持下去一定會獲得自己滿意的身材...
青少年長期參加羽毛球運動，體能比同齡人高出很多，這是好的現象
劉宇在《羽毛球運動在石家莊市群眾體育活動中健身效果的調查分析》透過測試，研究分析得出觀點，那些習慣於用右手揮拍的中青年男性長期參加羽毛球運動，他們的右手的腕力均值遠遠高於我國國民右手腕力指標的均值，這項指標的有力證明了羽毛球運動能夠提高參與...
在這繁華都市的夜晚，孤獨的你會怎樣度過？
不知不覺來到了西鄉體育館，在寬敞明亮的燈光下很多體育愛好者都在分組進行半場籃球友誼賽，打籃球是我最喜歡的體育運動專案，瞬間精神起來，我也被熱情的小夥伴們要請加入4對4進行半場比賽，先投進十球的一方勝，另一方輸的每人要做30次標準的俯臥撐...
每天只是做俯臥撐加上喝蛋白粉，能夠有效增肌嗎？這就來告訴你
所以只吃這些健身輔助品是沒有任何健身效果的，有些朋友就會疑問，如果我每天吃蛋白粉的同時，堅持做100個俯臥撐運動，鍛鍊身體，對增肌會有效嗎，可以得到我想要的健身效果嗎...
《婚禮攻略》史上最全婚禮接親遊戲大全（上篇）
伴娘問新郎的問題婚紗1、問新郎婚後誰做飯，誰洗衣，工資誰保管，叫他把工資卡拿來（並不是真正的要拿的，調動氣氛）2、念保證書（婚後如何如何服侍新娘，搞笑的）3、老婆生日...
俯臥撐一次100個難嗎？做俯臥撐有哪些注意事項？
2、透過運動器材提升上肢力量：在進行俯臥撐訓練後，我們可以透過器材輔助訓練，來提升自己上肢力量，來增加自己做俯臥撐的數量...
女孩在校做俯臥撐後，“一級傷殘”癱瘓，708萬或許只是“折磨”
做幾個俯臥撐個人覺得真的算不上體罰，但是恰巧給人造成傷害，給別人帶來痛苦，自己也痛苦，可憐的老師，可憐的學校...
10條冷知識：為什麼冬天洗車的時候要用冷水？
人們常常用“爛醉如泥”，來形容一個喝醉酒的人，在這個成語裡面的“泥”其實指的不是真的“泥”，而是一種在海里生活的蟲子...