42歲劉濤依然能完成高難度動作，好身材令人羨慕，自律真的很可怕
動作三：複合運動動作規範先做在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿...
35歲寶媽身材凹凸有致，眾人紛紛請教原因，她坦言都是健身的功勞
5年時間裡她每天都會堅持去健身房裡打卡，從來沒有絲毫懈怠，這也是她擁有好身材的原因之一，除了堅持運動以外，她還喜歡練習普拉提，眾所周知普拉提是一項對於塑造身材曲線極好的運動，長期練習不僅可以提高人的氣質，還可以增強身體柔韌性...
廬陽一週大小事｜廬陽區第五屆“首善理響”理論微宣講比賽決賽舉行
（陳貴平）3.普法宣傳進社群為進一步宣傳普及憲法知識，近日，杏花村街道汲橋新村社群組織普法志願者向居民發放《民法典與生活同行》等宣傳冊等，併為大家講解相關法律知識，同時公佈廬陽區各司法所的聯絡電話，讓有需求的居民第一時間得到幫助...
“婆婆帶著兒媳”參加健步走，全家健身帶動全民健身
自4月24日起，河南廣播電視臺都市頻道聯合無限極（中國）有限公司河南分公司、河南省社會體育事務中心、龍湖全民健身中心、公益基金組織等共同策劃舉辦的雲動中原，慶黨華誕——重溫“紅船精神”健步走活動火熱進行中...
堅持跳繩有好處，運動前要注意這幾件事，可別健身變傷身
因為體重基數較大的人如果盲目跳繩的話可能會給身體造成一定的負擔，而三高疾病患者的身體結構本身就比較特殊，不太適合跳繩這種相對較為劇烈的運動，骨骼不太好的人，如果盲目跳繩的話，也可能會導致骨骼磨損嚴重，甚至還可能出現骨折的現象...
常年健身鍛鍊，究竟是在強其筋骨還是在消耗人體本源？
健身健美要區分健美確實是在透支人的本源，雖然健美運動員看起來都非常強壯有力，但身體狀況要真比起來不見得比普通百姓好多少，就比如那些運動員，像籃球、足球球星，哪個身體上不帶點不可恢復的傷病，健美都會使用一些讓肌肉快速增大的類固醇藥物，這種對肌...
買了任天堂Nintendo Switch健身環套裝，在家也能鍛鍊身體了~
其實玩遊戲機並不是浪費時間，就像這款健身環套裝，當你透過它進行遊玩時，它會調動你的全身關節讓你時刻保持運動，當你購買本套餐後，或許你會發現原來周圍原來也有好多人透過它來鍛鍊身體，還是減肥利器呢...
“抓兩頭 促中間”2021年全民健身乒乓球公開賽正式打響
5年來，累計走過南充、瀘州、江油、內江、雅安等20餘個市區縣，深入各區縣社群及鄉村，吸引了來自各市、州縣乒乓球協會、乒乓球俱樂部、行業協會以及大專院校的專業人員等共累計數萬名選手參賽，為四川培養了一大批乒乓球愛好者，促進了全民健身與乒乓球產...
雞蛋白健身前吃還是健身後吃？
就是說吃多了就會轉化成熱量了，當然在這裡也要看你的運動量和鍛鍊量，如果你足夠充分的去刺激了，吃4-5個雞蛋都沒事的，吃6個都行（量大甚至吃30克的蛋白質粉都行），量小吃1-2個就行...
健美操規定動作評分動作的完成為多少分
（10分）動作的一致性，動作姿態、方向、節奏等要協調統一 ，整齊-致，根據隊形要求也可以採用依次、交替等表演手段，但要有規律、流暢，比賽中個別人不整齊、不協調、節奏不一致，扣0...
健身飲食，如何科學的攝入蛋白、碳水、脂肪，才能提高訓練效果
我們對待脂肪的態度，應該和對待所有食物一樣，該吃但不多吃，按照《健身指南》，我們至少攝入每公斤體重0...
一名優秀的健身教練需要具備什麼條件？
除了肢體動作教學和器械使用教學外，健身教練還需要掌握運動營養學、運動生理學、運動損傷康復等，每個會員的身體素質和健身訴求都不同，健身教練只有具備系統全面的知識，才能更專業地為會員制定訓練計劃...
手腕無力扭傷頻繁？2個訓練提高關節靈活度，提升腕部力量
使用彈力帶的好處在於能讓關節獲得更大地活動空間，彈力帶一頭固定另一頭綁在手腕處，拉力向前張開手掌找好位置，用另一隻手向下壓住進行伸展訓練，固定手緩慢向前方傾斜保持角度堅持一分鐘左右，再翻轉掌心朝上重複也可以適當地向外向內旋轉最簡單也最高效的...
建業·橙園丨全齡社群的一萬種生活可能
童真樂園建業·橙園貼心匠心打造童真樂園，根據不同年齡段分別打造0-6歲活動區、6-9歲活動區、9-12歲活動區，同時設立看護吧檯，在闊綽的園林裡，大人們可以坐在一旁看孩子們在花園中嬉戲打鬧、歡聲笑語...
賞景鍛鍊兩不誤！虹口和平公園裡開了智慧健身房
據介紹，虹口區體育局為滿足周邊居民的健身需求，讓更多市民能夠就近享受優質的運動健身資源，自2022年9月起正式啟用室外智慧健身房，短短三個月時間，已服務上萬市民，累計使用近十萬次，成為和平公園新晉的“網紅打卡點”，得到市民的大力點贊...
運動人體科學研究生可以幹嘛
本專業培養具有運動人體科學理論和實驗研究能力，能在中學、體育科研機構、體育訓練基地和保健康復部門從事教學、科研、競技體育和康復指導工作的高階專門人才...