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20歲年輕人每天吃蛋白粉,做100個俯臥撐,能不能起到增肌效果?

所以如果想要更好的身材,那麼還是需要進行其他的訓練動作,至於說蛋白粉,整篇文章也沒有提及多少,因為這玩意就是一種健身補劑,你吃了這玩意不訓練,肌肉不會增長,不吃這玩意吃別的優質食物,增肌效果照樣也會有...

為什麼健身得戒掉“祖傳手藝”?為了增肌,你還得做這些

增肌要從理論上來說其實非常容易處理,那便是利用高強度訓練,衝擊高強度的重量,讓每組做到力竭,同時保證自己的營養一定到位,多吃蛋白質高的食物,同時攝入蔬菜瓜果,讓身體處於高速運轉狀態...

吃左旋肉鹼幫助減肥?健身老鳥告訴你,不明白這點就不要浪費錢

吃左旋肉鹼幫助減肥?健身老鳥告訴你,不明白這點就不要浪費錢

【“健身食課”第237篇文章】導讀:每個開始肌肉訓練的人,或者在各種各樣社交媒體上面都有人分享,所以大多數的人都可能聽說過左旋肉鹼...

喝增肌粉就不屬於自然健身了?補劑不是藥,健身要先健腦!

乳清蛋白粉、增肌粉這類補劑不是藥,它們的存在只是可以讓健身人士可以更加便捷地獲取必要的營養素以及讓訓練更加高效...

電競營銷|運動功能性補劑加碼電競,是品牌年輕化的必由之路

體育受眾的老齡化和自身市場的增長需求,結合紅牛、魔爪、戰馬等品牌在電競營銷領域佈局,我們很容易得出結論——電競和電競背後年輕的觀眾,成了功能性飲料和運動補劑的首選...

關節疼痛吃氨糖強骨寧六合一就好?香港萊特維健告訴你答案

再者就是負荷,長時間的負重、過量運動、肥胖、久站等,會增加膝關節的受壓和衝擊,在缺乏氨糖的情況下,這種壓力和衝擊帶來的軟骨磨損不能被及時修復,從而引發軟骨相關性膝骨關節炎,這種膝關節炎其實也比較常見,經常使用到萊特維健氨糖這樣的補劑進行改善...

寶寶有沒有必要補充DHA?

如果寶寶沒有進行母乳餵養,那麼要給寶寶選擇嬰幼兒DHA補劑,每天補充100毫克DHA...

【深度】聊一聊不太為人知的補劑:一氧化氮、瓜氨酸蘋果酸

【深度】聊一聊不太為人知的補劑:一氧化氮、瓜氨酸蘋果酸

綜上所述,這些研究就質疑了這樣的觀點:使用一氧化氮前體補劑時,改變乳酸反應是增強運動表現的主要機制...

減脂補劑分類:教你如何讓挑選適合自己的減脂補劑

最後就大家買得最多的左旋-肉鹼類減脂補劑了,左旋不能額外消耗脂肪,左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量主要增加有氧運動員的運動表現,讓你同等時間運動消耗更多熱量...

健身補劑|吃到空瓶的GNC巔峰Performix

健身補劑|吃到空瓶的GNC巔峰Performix

GNC,世界著名的健康保健品集團,其代表了世界上高水平的專業科技、產品製造和質量控制水平,GNC投巨資和科研力量推出運動營養補劑品牌“Performix”,被稱為“營養補劑界的LV”,分享這篇的原因是PERFORMIX的減脂產品線更新的比較...

狀態不佳?牢記這6點,隨時“脈動”回來

狀態不佳?牢記這6點,隨時“脈動”回來

01訓練前的進食在訓練時,我們一定要確保身體有足夠的燃料去提供能量,肌肉運動強度越高,訓練越是有效...

增肌期、減脂期、維持期,都對應使用哪些健身補劑呢?

增肌期、減脂期、維持期,都對應使用哪些健身補劑呢?

有些補劑我會在特定的階段使用,比如我在增肌期會選擇增肌粉,在減脂期我會選擇左旋肉鹼,有氧過多怕掉肌肉我會用藍魔,提升心率才能進入燃脂狀態啊...

運動補劑四大天王

運動補劑四大天王

增重粉在國內比較受歡迎,含有大量的碳水化合物和少量的蛋白質,大量的碳水化合物可以提供人體運動時所需的能量,少量的蛋白質可以幫助肌肉的生長,主要適用於瘦弱人群,可以快速的增加體重和提升圍度,肌肉和脂肪同時增長...

健身補劑系列之五 左旋肉鹼是真正的減脂神劑嗎?

研究人員發現,在低強度的訓練過程中,服用左旋肉鹼的受試者消耗的肌肉糖原減少了55%,而身體燃燒脂肪的能力卻提高了55%...

減脂:綠茶能幫助我們“燃燒”更多的脂肪嗎?

減脂:綠茶能幫助我們“燃燒”更多的脂肪嗎?

喝綠茶的其他好處綠茶本身帶來的脂肪氧化的提升可能並不明顯,但是它能透過減少其他含糖飲料的攝入來幫助我們控制體重...

15歲少年想打健美賽,體脂超低青筋凸起,網友說這孩子要廢了

雖然說00後健身大軍突起,但過早進行大重量訓練,或者誤入歧途走上“藥健”,會發生什麼...

健身適合新手小白的幾款補劑,作用及用法

歡迎大家閱讀本篇文章,你若想看,咱們不見不散,大家好我是本篇作者《健身阿皓1》喜歡我請關注我前言:隨著運動量的增加與提高,很多朋友會開始關注運動補給這一方面,但有很多朋友或多或少受到網上的謠傳,說喝蛋白粉的都是死肌肉一類...

價效比最高的三種健身補劑,健身達人都在用,實際效果非常好

價效比最高的三種健身補劑,健身達人都在用,實際效果非常好

二、肌酸肌酸是直接作用於肌肉的一種補劑,它可以提高肌肉的絕對力量和耐力,從而讓你在訓練過程中負擔更大重量,挑戰更多次數...

不知道如何選擇健身補劑?這5款補劑,很熱門但不是都有用

不知道如何選擇健身補劑?這5款補劑,很熱門但不是都有用

【“健身食課”第183篇文章】在健身增肌補劑的世界裡,現在其實還蠻亂的,有大家都知道的乳清蛋白粉,增肌粉,肌酸,HMB,還有很多很多...

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