不懂沒關係，健身就喝這三種就對了
看完這些我們就可以來選擇，分離以及濃縮乳清可以作為日常飲用的選擇，而含有酪蛋白的乳清適合睡前使用，成分表蛋白質含量較高的可以優先選擇60-85%蛋白質含量乳清可以屬於乳清蛋白，可用作為增肌塑形，日常蛋白質補充...
吃練前補劑，對健身的效果有幫助，但不要過於依賴
練前補劑的好處血流量增加精神集中度提高增加能量增強肌肉泵感提升訓練耐性新接觸的人，總是會把這類補劑當做魔法湯藥...
扒一扒訓練前補劑：哪些有用，哪些沒用？
神奇的混合成分運動前補劑通常含有一些“神秘的”混合成分，從咖啡因到支鏈氨基酸，再到肌酸甚至是一些更奇怪的成分...
乾貨！你想知道的關於補劑的內容都在這裡
02補劑的分類、使用方法以及注意事項二、補劑的分類、食用方法及注意事項蛋白類——蛋白粉、蛋白棒（補充人體需要蛋白質）增肌類——增肌粉（增重增肌）氨基酸類——支鏈氨基酸BCAA（增強肌肉合成，對抗肌肉分解）谷氨醯胺——強化谷氨醯胺粉（加速肌肉...