新華社西寧7月23日電（記者李琳海）在青海省舉辦的“第六屆中國多巴高原訓練與健康國際研討會”上，與會專家圍繞高原訓練最新發展和人類低氧適應機制等進行討論。與會專家指出，專業運動員，尤其是耐力性專案運動員在高原訓練能提高其運動能力，為其運動成績“加分”。

青海省體育科學研究所提供圖片。

高海拔訓練如何為運動員賦能？聽專家怎麼說！

什麼樣的海拔高度最有利於提高運動員成績？

專家表示，目前對高原海拔高度的劃分有四種分類，中度海拔為1500-2500米，高海拔為2500-4500米，特高海拔為4500-5500米，極高海拔則為5500米以上。

“目前研究發現，海拔2000-2500米是最適合運動員高原訓練的海拔高度。”青海省體育科學研究所所長、青海省高原訓練研究重點實驗室主任馬福海說。

資料圖：天津市田徑運動管理中心競走隊在青海多巴高原體育訓練基地進行日常訓練。新華社記者央秀達珍攝

他表示，高原訓練對於田徑、場地腳踏車、速度滑雪、以及中長跑、 馬拉松、游泳等耐力和爆發力專案都有非常大的提升空間，而對體操和舉重等技巧和體能專案運動成績無明顯變化。

此次會議的舉辦地——多巴國家高原體育訓練基地海拔2388米，多巴基地也被譽為“培養世界冠軍的搖籃”，中國多位田徑和游泳專案名將在此訓練過。

“多巴基地就是非常理想的高原訓練場地，今後更多研究成果也將助力運動員提高訓練水平和訓練成績。”馬福海說。

高海拔訓練如何提高運動員水平？

青海省體育局局長尕藏才讓介紹，體育科研研究表明，高原訓練在競技體育中能夠激發運動員在高原中的無氧代謝水平，透過低氧刺激複合強化體能，增強血氧含量，改善心、肺、血液功能，從而促進運動能力水平的提升。

專家表示，近年來研究發現，高原健身運動對減重減脂、控制體重、提高免疫力以及保持心血管健康等方面有著積極促進作用。

2019年1月30日，中國游泳隊在昆明海埂訓練基地完成了最後的陸上力量訓練課。新華社記者江文耀攝

國家體育總局體育科學研究所所長馮連世說，像游泳專案訓練，教練員在傳統高原訓練基礎上，探索“高－高”訓練模式，即在海拔1890米的雲南海埂基地進行兩週訓練，再到青海多巴基地2388米的地方訓練兩週。

“機體對高原低氧具有記憶效應，前期高原低氧的經歷有助於之後的高原適應，現在隨著中國高原訓練體系和科研的不斷完善，很多冠軍運動員受益於高原訓練。”馮連世說。

高原訓練研究不斷完善

馮連世介紹，中國高原訓練始於20世紀50年代中期，80年代開始重視，幾十年來，高原訓練實踐和理論水平不斷完善。

中國工程院院士吳天一表示，中國有著豐富的高原資源，低氧訓練對促進運動員機體代謝十分有益。此外，低氧與常氧的交替能提高運動員有氧能力，提高運動效能，使其用較少的氧做更大的功。

環青海湖國際公路腳踏車賽。新華社記者吳剛攝

馬福海介紹，高原訓練促進人體血紅蛋白生成，而在興奮劑檢測中，EPO（ 促紅細胞生成素）也有同樣的效果。

“科學永遠不會說謊。研究表明，高海拔訓練使人體血漿濃度增加，對血液有稀釋作用，但血漿不會達到濃、融 、聚、凝的效果。”

馬福海說，未來希望更多科學家致力於高原健康研究，造福全人類健康事業。

中文編輯：樹文

新媒體編輯：王浩宇

簽發：江紅

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