天涼了，女人記得多吃這“5紅”，打成糊真好喝，補充元氣精神飽滿。秋分後氣溫開始轉涼了，近來我們當地頻繁降雨，真的是“一場秋雨一場寒”，天涼了尤其是怕冷的女生平時更要注意了，要多吃一些溫潤驅寒的食物。一天之計在於晨，早餐是一天中非常重要的一餐，早餐不僅要按時吃還要吃得好，這裡要分享的營養早餐是：營養五紅豆漿。對於一些對乳糖不耐受的人而言，早餐喝豆漿比喝牛奶強多了，這道五紅豆漿特別適合女人喝，不需要早起就能喝上，而且還能補充氣血，女人常喝氣色潤紅人更美，補充元氣精神飽滿。

這裡的“五紅”分別指的是：紅豆、紅棗、紅皮花生、枸杞和紅糖，另外還搭配豆漿的主要食材黃豆。這幾樣紅色的食材都是對女生特別好的食材，可以補氣血，女人平時不管多忙，也要照顧好自己，這道五紅可以經常吃，除了做成營養豆漿之外，還可以用來煮“五紅湯水”喝，也是非常營養滋補的，對女性特別好。秋分後天涼了，我隔三岔五準喝一次。

這道營養五紅豆漿的做法也非常簡單，紅豆和黃豆我們可以在睡前的時候提前泡發一下，早上起床前先將所有食材都放入破壁機裡（豆漿機也行），加入適量的清水，選擇豆漿程式，走完一個程式加入紅糖片加熱融化即可。趁著這個煮豆漿的功夫，我們再去刷牙洗漱收拾一下，準備好就可以喝上啦，搭配包子饅頭或者麵包一起吃，營養美味又飽腹，不僅適合女人，也適合全家人一起享用，建議不要過濾直接喝更營養。天涼了，女人記得多吃這“5紅”，打成糊真好喝，秋天喝它特養人。以下是詳細的做法：

【五紅營養豆漿】

準備食材：紅棗少許、紅豆少許、紅枸杞少許、紅皮花生適量。

準備配料：紅糖一塊。

詳細做法：

1、黃豆和紅豆可以提前泡發1個小時。（破壁機粉碎功能比較強，不泡發也行）。紅棗去核洗淨、枸杞和紅皮花生一起洗淨待用。

2、將泡發的紅豆、黃豆、花生、枸杞和紅棗一同放入破壁機內，加入適量的清水。

3、選擇營養豆漿功能，一個程式走完，加入適量的紅糖塊一起煮融化。

倒入碗裡即可上桌享用，這樣一道家常版的：五紅營養豆漿就做好啦，不需要過濾，直接帶渣喝更營養，這樣做出來豆漿口感濃稠細膩，營養好喝又滋補，對女生特別好，當早餐和搭配麵包一起吃，營養美味又飽腹，入秋後天涼了，女人多吃一些可以補充元氣和氣血，養人對身體好，女人氣色紅潤人更美，不需要早起就能吃上了。簡單營養美味的做法分享給你，喜歡可以收藏試試哦。

Lily美食談烹飪小貼士：

1、黃豆和紅豆可以提前用清水泡發，這樣打出來的豆漿口感更細膩。

2、不建議過濾，直接帶渣一起吃更營養健康，還有助腸道消化。

3、紅糖最後放，加熱煮融化即可。