人年紀一大，睡眠質量下降了，有很多老年人夜裡都會出現口乾舌燥的的問題，很多人認為這不是什麼毛病，其實，這是一種病，夜間口乾按照中醫的說法是腎精虧損，陰虛內熱造成的。

那怎樣才能緩解這種症狀，提高睡眠質量呢？方法就是多食用枸杞。它是很好的滋補食物，既能夠滋陰，又可助陽，是防治口乾的最佳食物。

王大媽就有夜裡口乾冒火的毛病，她年過七十，這種情況已經好幾年了。前幾年，她只是後半夜感覺口乾，起床喝點水就能夠緩解一點。可是近幾年她的這個症狀越來越厲害，有時候一夜要起來喝好幾次水，喝完水後也只能暫時緩解一小會兒，過一會兒就又感覺口乾。而且她喝多了水，就要不斷起床上廁所，這樣下來，沒幾個晚上可以安安穩穩地睡一覺。

時間一長，她就總是失眠，頭暈目眩，夜裡還總覺得手腳心發熱，心裡也十分煩躁。到了後來實在是撐不住了，王大媽就把這情況告訴了兒子，兒子看著母親臉色蠟黃，人也消瘦許多，不免自責起來，立馬帶著老太太去了醫院。

醫生先讓王大媽伸出舌頭，她舌紅苔少，再一把脈，脈象沉而細數，醫生認為她是腎陰虛火旺造成的，因為年老腎氣慢慢衰弱，精血損耗，腎臟得不到陰血的滋潤，就會出現陰虛火旺的症狀。

考慮到她的情況比較嚴重，而且遷延時間比較長，醫生給她開了知柏地黃丸加減，同時叮囑她每天睡前吃一些枸杞子，可取枸杞30克，洗淨後直接嚼服。

為了更好地發揮枸杞的功效，嚼得越爛越好，然後連同口中津液，一起吞下去。連續服用半個月左右一般就能夠收到不錯的效果。

後來，大媽按照醫生的醫囑堅持了半個月，這夜裡口乾冒火的症狀就少了。

枸杞子又名地骨子、杞子、甘杞子，營養成分十分豐富，並有很高的藥用價值。

枸杞子性平味甘，幾乎是家家必備的養生保健佳品。枸杞有扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老的作用，可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、目眩、眼目昏花、虛勞咳嗽、消渴、遺精等症的治療。

老年人容易腎陰虧虛，從而出現腰膝痠軟，心煩，心悸汗出，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發熱，盜汗，口渴，咽乾或口舌糜爛，舌質紅，或僅舌尖紅，少苔，脈細數，除了應對證使用滋陰降火中藥，如知柏地黃丸等，還應堅持吃枸杞，可收良效。