頸部有個“大包”的人通常都是比較富態的人，所以頸部的“包”又被稱為富貴包。富貴包造成的因素有很多，常見的主要原因是不正確的姿勢，比如長期頭前傾，低頭看手機，圓肩駝背等等。輕度的富貴包會導致頸部疼痛，左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損，頸椎病，而嚴重的富貴包甚至會引發腦淤血和腦梗塞等問題。

如何判斷自己有沒有富貴包？

雙腳開啟與髖同寬，貼牆站立，如果頭部無法貼牆，且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。

富貴包的危害：

1、長時間伏案，低頭會增加肩頸肌肉緊張，會讓肌肉失去彈性，長時間會使肩頸痠痛。

2、會感覺上背部泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痺等感覺。

3、胸悶，心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高，記憶力下降等。

4、出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻。

5、腦梗的前兆，前期出現眩暈眼前發黑。

有富貴包要注意什麼？

平時要注意端正坐姿站姿，不要長時間低頭。

冬季注重頸部的保暖，夏季避免空調直吹頸部。

選用高度合適的枕頭，避免不良睡姿。

堅持肩頸部位的鍛鍊

怎樣消除這富貴包呢？

1、首先要改變我們的低頭的習慣及枕頭的高度，日常挺胸抬頭，這樣可以防止我們的肩頸部位變形，當血脈不通，堆積擁堵在頭部。

2、其次，我們可以熱灸膏貼敷大椎穴部位，堅持一段時間就可以明顯看到頸部脂肪變化。

妙正熱灸膏

妙正熱灸膏尊崇老祖先中醫經絡穴位理論，辨證準、定位準、手法好、無痛苦、效果速。是透過循序漸進的透熱功效，同時發揮艾灸和膏藥同樣作用的產品。在治療時患者得到猶如大灸一樣熱烘烘的感受。它敷於人體患處，在5-20分鐘內藥性分解，透過藥物的作用，加強細胞再生能力，促進藥力滲透入面板產生活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。有效的把你體內的風、寒、溼拔出，排出身體毒素，打通淤堵，讓你的氣血和經絡暢通，內調臟腑、外調經絡、內外同調、平衡陰陽、抗禦病邪、保衛機體。

日常飲食要儘量營養均衡，晚餐以蔬菜類食物為主，這樣可以改善高脂肪的攝入！富貴包即影響形體美，又不利於健康，所以要及早的預防和改善！