乙肝屬於一種十分常見的肝臟疾病，很多患者在得知自己乙肝訊息之後，很長一段時間都活在恐懼之中，一來是害怕自己的病情越發嚴重，二來是擔心別人異樣的眼光，其實，很多患者能 有這種心理並不稀奇，因為乙肝如果不及時治療和控制很容易誘發肝硬化以及肝癌的發生。

十年乙肝史，“轉陰”只用了3個月，方法簡單實用！

王小琴，河南新鄉人，就在前不久，一個興奮的訊息讓小琴久久未能緩過神來，原來當小琴到醫院進行檢查時，報告顯示自己體內的乙肝病毒竟然康復了，小琴的事情其實還要從十年前說起！

那時候，小琴剛滿20歲，因為學習成績不好，便輟學在外“流浪”，加上自己的生活過於“放縱”，不知何時自己被感染了乙肝病毒，而得知自己生病後，之前和小琴一起玩耍的朋友都選擇了遠離她，在很長時段時間裡，小琴不僅要承受身體上的痛，更需要承受心理上的痛。

好在皇天不負有心人，雖然乙肝康復之路曲折而又漫長，好在現如今十多年過去了，當小琴再次前往醫院進行復查時，她體內的乙肝病毒已經康復了，更重要的體內的轉氨酶值也恢復到了正常值，據小琴自述：自己之所以能夠成功擺脫乙肝，離不開這3個方法！

第一：轉氨酶是關鍵

轉氨酶數值的高低是反應肝細胞受損程度的一個重要標誌，轉氨酶正常值通常為0—40IU/L之間，如果體內轉氨酶數值不斷上升，超過正常上限的2-3倍的話，則很可能就會隨時發展為肝硬化或者肝癌，所以想要成功戰勝乙肝，首先要做的就是降低體內轉氨酶值。

中醫認為櫨靈芝中含有大量的黃酮、硒元素成分，其中硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，經常泡水喝能夠降低轉氨酶數值，尤其是幫助乙醇的代謝，具有抑菌保護肝臟，抑制腫瘤細胞等作用。

泡水方法：枸杞子10粒、櫨靈芝5克，把食材放在一起搭配泡水喝，連喝10天停5天為一個週期，續堅持一週養肝效果驚人。

第二：心態是其次

很多乙肝患者之所以最後病情反覆，甚至出現癌變都與我們的自身情緒有著很大的關聯，中醫常說：“怒則傷肝”，經常生氣或者生悶氣會導致體內肝氣鬱結，最終加加速癌變的機率。

所以患者想要成功“轉陰”，避免乙肝癌變，其次要做的就是保持一個樂觀的心態，患者日常可以選擇多做一些自己感興趣的事情，多和別人交流溝通不要讓負面情緒始終佔領著自己。

第三：運動養肝

肝臟是我們人體最大的消化器官，承載著我們人體的代謝功能，如果長期的久坐不運動，會直接導致體內脂肪堆積，血液迴圈放緩，不利於病情的康復，所以，在日常生活中，乙肝患者應該保持適量的運動，適當的運動不僅可以加速消耗體內多餘的熱量、脂肪等物質，還能減輕肝臟負擔。

在運動方面，乙肝患者可以根據自身情況選擇合適的運動方式，例如慢跑，游泳，打太極，瑜伽等都是不錯的選擇，切勿盲目過度運動，以免對我們的身體造成不必要的傷害。