導語：

對於女性朋友而言，雌激素是人體中一種十分重要的激素，它也被稱為女人的美麗激素，只有維持雌激素分泌平衡，才可以更好的滋養面板，促進面板的新陳代謝，維持女性朋友的青春美麗容顏。

但是

雌激素是一種看不見摸不著的東西，我們該如何判斷體內是否雌激素充足呢？

其實若體內雌激素不足的時候，身體是會發出很多明顯訊號的，細心觀察或許不難發現。

女性雌激素偏低，身體會有什麼變化？

若你一個也沒有，真替你開心。

女性雌激素過少，或許會出現這些症狀？對照自查下，希望你沒有

月經不規律

若女性出現例假時痛經，腹部劇烈疼痛，難以忍受，需要打止痛針，吃止痛藥才能緩解。

其實這與體內激素水平有關，

當體內雌激素分泌減少的時候，就容易出現月經不規律，痛經的情況。

腰痠背痛

在沒有過度勞累的情況下出現腰痠背痛的情， 就需要注意了，很可能是雌激素減少的原因所導致的。

這種疼痛會沿著脊柱向兩側擴散，當進行久站或者久坐時疼痛會更嚴重，我發現腰痠背痛的情況越來越嚴重，並且得不到緩解，

最好去醫院檢查，及時調整體內激素。

潮熱出汗

當女性體內雌激素偏低的話，則說明卵巢機能發生減退，從而引起血管問題，

具體會表現為潮熱出汗

，一般突然從胸部開始有一股熱浪朝都上湧，並伴有出汗、頭暈等症狀。

可持續時間為1-2分鐘或者10-15分鐘不等，

這也是卵巢早衰，甚至提前絕經的典型症狀，女人們若發現這種情況，就要及時就醫檢查，並進行調理了。

情緒不穩定

對於雌激素分泌較少的女性而言，她們的情緒往往不穩定，甚至會莫名奇妙地憤怒，周圍的人也不清楚，甚至無法理解她們。

其原因是雌激素分泌減少導致身體不適，當你到了一定的年齡，

你會表現出情緒的起伏，甚至有抑鬱的傾向，此時必須加強心理護理。

以上就是女性雌激素偏低時，身體可能會出現的4種表現，你若沒有那就恭喜了，一旦發現，就要及時調理了。那麼具體如何做呢？

飲食調理是最安全還有效的方法

，下面小編就來介紹3個天然的小食材，幫你補充體內的雌激素，有需要的女性，可以經常食用哦！

如果女性想要補充雌激素，可以吃3個天然的小食材

1、捲心菜

根據研究發現，捲心菜裡面含有一種具有促進雌激素分泌的礦物質“硼”，並且捲心菜裡面含有豐富的食物纖維。

食用或可以起到潤腸通便的作用，從而促使體內的毒素排出，以防止內分泌失調，更有益面板健康，所以

這也是雌激素水平低的女性可以多吃的一種食物。

2、大豆

大豆，又叫毛豆、黃豆、青豆、黑豆、黑皮青豆等，女性朋友平時常吃可以補充雌激素。

這是因為大豆中含有大量的大豆異黃酮，而

大豆異黃酮可以有效促進雌激素的分泌，從而使女性體內雌激素保持平衡狀態。

不僅如此，大豆中還含有一種名為亞油酸的物質，該物質能夠有效阻止面板細胞中的黑色素合成，進而幫助女性達到美容養顏、延緩衰老的作用。

3、蜂王漿

蜂王漿對於女性而言，是補充雌激素極佳的食物之一。這主要是

因為蜂王漿中富含微量的雌激素

，可以恰到好處的補充女性身體內所需的雌激素，很好的彌補女性雌激素的不足。

其實在蜂王漿中其實還富含多種扶正固本、無毒的副作用、效果持久的天然珍稀成分，而且

還富含大量的氨基酸、維生素和微量元素

，這可以很好的補充身體所需的營養，而且還可以很好的滿足生理所需。

結語：

今天的文章內容就到這裡結束了，感謝您的閱讀和支援，小編每天都會分享很多關於健康的小知識，可以分享或轉載給身邊更多的朋友們，同時也記得關注一下小編的百家號。