我相信有很大一部分人都是想讓自己擁有一副好身材的，那麼獲取好身材最適合的途徑就是去健身房鍛鍊，但是很多人一聽說去健身房這個事就開始打退堂鼓，因為感覺自己的身材太差不好意思去，尤其是天生很瘦的人，他們對去健身房更是牴觸。

那怎麼辦？畢竟去健身房是你獲得好身材的第一步，你不能在一開始就打退堂鼓啊，那麼今天老張分享6個辦法，讓你能非常自如的去健身房。

1。記住，那裡沒人關注你

其實不好意思去健身房的人都是被心理的小魔咒控制住了，這個小魔咒就像一層畫著魔鬼的窗戶紙一樣，看著嚇人，其實一捅就破。

你去健身房之前所想的那些糟糕的事情只不過是會在你的想象裡，現實真的不一定會發生，你去健身房就知道了，到了健身房真的沒人有功夫搭理你，都自己忙著鍛鍊呢，更不會評價和取笑你。

2。在高峰時間去

注意啊，我沒寫錯，你不好意思去健身房的，那就在高峰的時間去，很多人覺得早上健身房人少就早上去，這樣能不被更多的人看到，那你這麼想就錯了。

人少的時候才有人願意找你聊天呢，因為大家都不用搶器械，而且健身房裡就你們幾個人，有的人無聊了不著你找誰啊。

你就趕高峰的時間去，人越多越好，因為人多的時候大家的視線就太雜了，而且都忙著搶器械，你的身影會被淹沒在人群當中，沒有人會把目光在你身上停留超過2秒鐘，所以此時你的周圍也就等於是沒有人。

3。記住，健身房裡身材不好的人更多

其實你可以想想，你不好意思去健身房的原因到底是什麼呢？就是覺得自己的身材太差了，那你可以到健身房練一次，哪怕去一次，第二次你就更願意去了，因為到了健身房你會發現，那裡身材不好的人更多，其實健身房裡練的好的真就沒有幾個，都是把健身當個愛好而已，或者是有的人就3分鐘熱度上健身房玩去了，大家的水平都是一樣的，沒有人關注你。

4。記住口訣：還能咋地？

第四點我要告訴大家，你去健身房之前先把最壞的結果想好，你就先想，去了發生最壞的事情是什麼？其實你這麼一想的話發現也沒什麼的，無非就是有可能會被人說身材太胖、太瘦了而已，再說也沒人那麼無聊當著你面評論你的身材吧，就算說了能咋地？你能掉塊肉嗎？不能吧。

既然最壞的結果都沒那麼可怕你就不用恐懼去健身房的事情了，就去唄，還能咋地？

5。帶耳機鍛鍊

第五點要說的是，如果你實在是不想在健身房被別人打擾，那就沉浸在自己的世界，帶上而已，去了就自己練自己的，別人發現你

戴耳機

的話跟你說話可能你也聽不著，也就不來打擾你了，那這時你就像在自己家一樣，隨便練。

6。換種想法，這樣也是好事

你因為身材差擔心去健身房被別人評論，其實你反過來想的話也是好事，如果你一開始身材很好，到了健身房鍛鍊那也沒什麼的，過不了幾天大家就淡忘你了，如果你一開始身材很差，但是你透過長期堅持真的改變身材了，那在健身房裡真的是會讓所有人佩服，大家是看著你的身材一點點改變的，這種成就感帶來的快樂是其他樂趣無法相比的。

所以不要想寫亂七八糟的，只要你真的想改變身材，大膽的邁出第一步，那麼你離自己的願望也就不遠了。