（作者：莊玉）

導讀：運動使人健康，合理的運動能讓我們有一個強健的體魄，同時也能夠促進我們的新陳代謝，增幅增壽。馬拉松現在越來越成為一種流行的運動，大家透過馬拉松長跑不僅可以鍛鍊的自己的意志，還能夠在跑步的過程中放鬆心情，鍛鍊身體，一舉多得。

據北晚新視覺網報道，來自河南商丘的跑步達人侯大爺再次在網路上沸騰。侯大爺堅持鍛鍊跑步。參加過各種各樣的馬拉松比賽，獎牌更是拿到手軟。他的樂觀積極和堅持向上一經傳出，立刻被網友們廣為傳頌。

最強大爺74歲仍然堅持跑步，馬拉松的獎牌得了兩百多塊

從2007年開始，侯大爺參加了馬拉松，這一參加就入了迷，先後一共跑了192個馬拉松比賽，攢了將近200多塊獎牌。侯大爺積極樂觀，即使七十四歲了也每天堅持鍛鍊。他說自己是一名退伍軍人，從79年就開始練習長跑，現在每天仍然要達到15公里的鍛鍊目標。

侯大爺表示跑步就是自己的工作，自己一定會一直持續熱愛跑步，直到真的跑不動的那天。長時間的跑步和鍛鍊運動，讓侯大爺有十分健康的體魄，即使70多歲了，他身體依然硬朗，而且臉上也少有皺紋。果然運動還是能夠讓人變得年輕，網友們紛紛表示：越運動越健康，大爺應該出一個課程，教教當代的年輕人如何保養身體。

八十歲的李爺爺堅持長跑，多次破紀錄

實際上像侯大爺這種熱愛鍛鍊的老人並不在少數。今年80歲高齡的李爺爺也和侯大爺一樣，活出了人生的另一種模樣。前不久在2021年淮南市首屆田徑公開賽上，李爺爺作為年齡最大的參賽者，以28分06秒的成績獲得了5千米季軍，同時打破了亞洲80歲組5千米跑的紀錄。

李爺爺向記者表示，這是自己一生中拼的最厲害的一次比賽，除了他以外，其他三名獲獎選手的年齡都只有五六十歲。比起這些年輕的選手，李爺爺因為經驗豐富更勝一籌。雖然體力可能並不能趕得上這些年輕人，但是他還是不慌不忙地勻速跑了5圈之後才開始加速。

李爺爺也是軍人出身，他一直喜歡體育運動，曾經也是一名登山運動員。1968年從部隊返回徐州的李爺爺家裡和單位足足距離20多公里，為了鍛鍊身體，李爺爺隔幾天就會跑步上班。1995年退休的李爺爺，對長跑更加痴迷，他全身心地投入到了跑步事業中，在98年中日友好馬拉松比賽中，李爺爺奪得了男子元老組的金牌，將全國的紀錄提高了整整兩小時。

像這樣的證書和獎牌李爺爺還有很多，在接受記者採訪時，李爺爺表示自己堅持跑步幾十年，每次跑完都感覺自己變年輕了。能讓一名退伍軍人堅持幾十年，這應該就是跑步的樂趣吧。我們新一代的年輕人也應該向這兩位爺爺學習，不應該每天宅在家裡缺乏運動。多去外面鍛鍊鍛鍊，多呼吸一下新鮮空氣，才能夠更加淨化心靈，才能夠讓業餘生活更加美好和充實。

部分資訊參考來源：北晚新視覺網、澎湃新聞

編輯：林晨校對：劉威