導語：

人都渴望長壽，特別是到了中年，人的身體機能會慢慢衰退，抵抗力會比年輕時降低，因此他們更容易患上各種各樣的疾病，對於健康與長壽的渴望也會愈來愈強烈。

不過，一個人能否長壽取決於很多方面，比如性別、遺傳、生活習慣等等，只要平時注意保養，養成良好的生活習慣，就可以增加壽命。

因此，是否有辦法來衡量一個人的壽命呢？

實際上，從一個人的行走的狀態，便可以看出他的身體狀況，也可以大致判斷他的壽命。

如果在行走時沒有下列4種特徵，就會更加接近長壽！

為什麼說50歲是“壽命”決定期？

50歲可以說是人體的轉折點，從50歲開始，身體機能會迅速進入下降的階段，血壓、血脂、血糖與血尿酸等相應問題都有可能會找上門來。

50歲左右的人是慢性疾病的高發人群，若在這個年齡段的人，不懂得養生，不懂得保養身體，那麼則十分有可能會受到疾病的威脅，所以

人過中年，應將健康放在首位，注重養生，才能健康長壽。

走路時，若沒有這4種特徵，或是長壽體質

走路突然“凍結”

走路的時候若

突然抬不起腳，無法起步或邁步困難，持續數秒鐘，甚至是幾分鐘

，那麼可能是帕金森，需儘快去醫院檢查治療。

因為這種情況是十分危險的，若在過馬路時出現走路突然凍結的現象是十分容易出現意外的。

走路總覺呼吸困難

走路時總覺得呼吸困難，咳嗽，咳痰，這個時候就要警惕肺部的問題了。

走路需全身的配合，不僅需上下肢的配合，還需心肺的支撐，可以看到四面八方

，聽得到四面八方，因此這些部位的病變可能會導致你無法堅持行走。

走路時胸部疼痛

心臟就像人體的永動機，主要的工作內容就是泵血輸送血液，將身體中的營養運輸到各個器官。

若走路的時候胸部疼痛，很有可能是心臟出現了問題，尤其是胸部絞痛或者是鑽心樣的疼痛就要提高警惕了

，十分容易誘發急性心梗，

建議及時去醫院做檢查。

走路時腿腳無力

血管若是發現堵塞現象的話，則可能會突然感覺下肢麻木無力，站不穩的情況。

這種情況在血栓患者中比較常見，身體的一側出現麻木，使不上力氣，

可能會在走路或者做事的過程中出現問題。

上了年紀，堅持走路鍛鍊有哪些好處

增強腎功能

因年齡比較大，老人很可能會出現腎虛、腎炎、腎結石等功能退縮，所以隨著時間推移，老人各項技能開始衰弱。

如果想要改善這種情況，

可選擇增加步行量

，從而提升老人健康運勢，改善腎功能。

提高免疫力

堅持走路鍛鍊能夠提高老人的免疫功能，

有一項研究在流感季節追蹤了約1000名成年人，那些每天以中等步速行走30~45分鐘的人群，總體上患呼吸道感染的機率減少了43%。

這足以說明，堅持運動，對於抵抗力是有一定提高作用的。

防治心腦血管病

堅持走路鍛鍊，

可以增加心率，加速血液迴圈

，使全身骨骼肌肉有節律地收縮和伸長。

擠壓全身血管，增加其活性，擴張全身微迴圈包括心肌和鬧得微迴圈，減少外周血管的阻力，降低血壓，減輕心臟的負擔，增加心肌和腦細胞的營養，從而

防治心絞痛與降低腦中風的發病率。

50歲以後，保持“2處通”，長壽不是夢

血管通

人體機能的正常運轉，離不開血液在體內源源不斷地供應、代謝，所以血管健康是判斷中老年人身體健康狀況的一大標準。

不少老年病都是由於血管不通暢引起的，

最常見的就是“三高”症，

當我們血管通暢了，身體裡氧氣、能量、各種營養物質就能夠被及時輸送到身體各處，保證人體功能的實現。

一旦血管堵塞，血液流通不暢，就會造成一系列心腦血管疾病，這會對中老年人健康帶來巨大危害。

腸道通

隨著年齡的不斷增長，不少人到了50歲以後，可能會有長時間飽受便秘的苦惱。這是由於

腸胃功能消化減退，蠕動功能變慢

，可能就會導致大量的毒素垃圾堆積在身體中。

若不注重調理的話，則會嚴重影響到身體的健康，若平時可以保持腸道通暢的話，身體則會十分的感激你。

結語

：人

的一生，總要經歷不同的，生命階段，而50歲，恰好是一個“養生黃金期”，所以一定要注意養生，這樣才有可能長壽。