小寶寶正處於生長髮育的階段當中，只有攝入足夠的營養才能滿足日常的營養需求。還有很多寶爸爸媽媽們平時對於寶寶的照顧無微不至，就算是晚上要睡覺的時候，也會因為害怕寶寶半夜被餓醒，所以會讓寶寶在睡覺之前吃一些食物填飽肚子。其實有一些食物如果在寶寶睡前吃的話，不僅不會給寶寶的身體帶來好處，除了會影響睡眠之外，更會給孩子的智力發育造成一定的傷害和影響。那麼是哪些食物呢？我們一起來看看！

1、魚類和肉類

在睡覺前進食魚類和肉類，會給腸胃造成一定的負擔，從而不易被消化和吸收。而且到了晚上之後，人體的正常新陳代謝速度就會變慢，從而會影響良好的睡眠，或者是出現入睡困難的情況。

像魚類和肉類的食物過於油膩，如果在臨睡之前過多攝入的話，也會增加整體罹患腸癌的機率。所以在小孩子臨睡之前，不要讓他們吃一些過於油膩的肉類食品，對於身體有百害而無一利。

2、堅果類食品

生活中比較常見的堅果食品就是核桃、腰果和花生等，在這些堅果食品當中含有豐富的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸這種物質對於小寶寶的身體和智力的正常發育都有著一定的幫助。但是像這一類的堅果食品當中有著非常高的熱量，同時脂肪的含量也非常多。而孩子在晚上的活動量是比較少的，在睡覺之前吃特別容易發胖。雖然不飽和脂肪酸對於智力和身體的發育有好處，但是在晚上吃的話比較容易引起胃酸反流。

3、巧克力類零食

相信無論是成年人還是小寶寶，沒有人了沒夠拒絕巧克力的誘惑，口味香醇濃郁。但是巧克力當中含有一定的咖啡因，而咖啡因分子再攝入人體之後會導致精神過於興奮，從而出現晚上難以入睡的情況。就算是迷迷糊糊睡著之後，睡眠質量也不怎麼高。

4、甜食

在臨睡之前攝入過多的甜食也是不推薦的，攝入過多的甜食容易引起蛀牙和發胖的身體狀況，也有著一定刺激精神興奮的效果。除了以上的影響之外，過多攝入甜食也會對寶寶的智力發育造成一定的影響和阻礙。

5、泡麵速食類食品

像泡麵這類速食產品很瘦小孩子的歡迎，除了有著口味的快感之外，做起來也非常方便。但是其中有著豐富的油脂、鹽分和化學新增劑，這些對於小孩子的智力發育都有著一定的影響，長期食用，會對身體健康造成傷害。