白蓮子是一種能為人體補充豐富營養並能延緩衰老也能預防疾病的健康食材，它是植物蓮的成熟種子，人們經常食用還能預防三高更能美容養顏。那麼白蓮子應該怎麼吃呢？接下來我會把它的食用方法寫出來分享給大家。

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白蓮子怎麼吃 白蓮子的食用方法

白蓮子的食用方法

煮粥

白蓮子還能用來煮

粥喝

在用白蓮子煮粥的時候，需要準備糯米50克，白蓮子100克，再準備適量冰糖和清水，把準備好的糯米提前淘洗乾淨浸泡半小時，再入鍋加清水煮開，再煮20分鐘左右才能把洗好的蓮子和冰糖一起入鍋，繼續煮半小時左右煮好後關火，降溫以後取出就能食用。

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蓮子排骨湯

白蓮子還能和排骨搭配在一起煲湯和在做的時候需要準備排骨300克，把它洗淨後剁成剁，再放到沸水中焯二分鐘取出後放到湯鍋中加清水準備50克，蓮子洗淨後也放到鍋中，放入適量清水一起煮開再用，中小火燜煮兩小時，煮好後加食用鹽和香菜末調味，調勻以後就能出鍋食用。

以上就是今天分享的全部內容了，希望對大家有幫助，有其它想法、觀點的寶寶們歡迎評論區留言討論哦！