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對有糖尿病的人來說，在血糖控制中不僅要控制血糖的高低，更要注意避免血糖的波動，要知道血糖波動的危害遠大於單純高血糖以及嚴重的低血糖。

所以，不少有糖尿病的人需要透過少食多餐或是三餐間加餐的方式來避免血糖的大幅波動，尤其是在血糖偏低時必須及時加餐，比如有餓的感覺，出現心慌、出冷、手抖等時，提示要加餐了。

但不少糖尿病病程較長，尤其是上了年紀的人對低血糖以及血糖的大幅波動變得不敏感，此時就要根據血糖的高低來決定是否要加餐，通常以三個最容易發生低血糖以及血糖波動的時間點來做判斷：

第一個時間點：餐後2小時的血糖

如果餐後2小時血糖低於了5。0mmol/L，就應適量地加餐。

第二個時間點：運動前的血糖

有糖尿病的人應經常檢測運動前的血糖，如果運動前測量血糖低於了5。6mmol/L，就應適量加餐後再運動。

第三個時間點：睡覺前的血糖

夜間低血糖的危害極大，是導致意外事件發生的一個危險因素，如果晚上臨睡時血糖低於了6。0mmol/L，就應適量地加餐後再睡覺。

需要注意的是：加餐的食物應選擇含糖少又耐飽的食物，比如煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、牛奶等，且不要吃得過多。

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