隨著生活條件越來越好，慢性疾病的發病率也越來越高了。我國糖尿病發病率已經躍然成為世界第一，身邊平均十個人裡就有一個糖尿病。

為了預防糖尿病，大家也都在積極地檢測血糖：

血糖，可以簡單的理解為“血液中的葡萄糖”。一般來說，空腹血糖的數值在【3。9～6。0mmol/L】為正常。

在我國現行體檢制度當中，關於血糖的檢查，預設的都是檢查空腹血糖。所以在大多數人理解當中，空腹血糖在6。1以下就認為血糖正常，就以為自己沒有糖尿病的危險。

可是，您真的以為，空腹血糖在6。1以下，您的血糖就正常了嗎？不，您想得太美了！這一認識是相當武斷且危險的！

首先先說一個生活上的常識：

我們去醫院或者體檢中心做體檢的時候，早上是要空腹的。我們從家裡出發下樓、坐車，趕到了體檢中心排隊、上下樓……折騰一早上，就算原本血糖高，也被消耗掉了。

這個時候單看化驗結果，就會看起來正常，掉以輕心，掩蓋情況，稱作“假陰性”。

有的朋友說了，我比較注重自我保健，買了高效能的血糖儀，每天在家自我檢測血糖，這樣總可以了吧？

不錯，經常自我檢測的確可以起到一定的預警作用。但仍然無法有效篩查出早期糖代謝異常的人群。

人體對葡萄糖的代謝，剛剛出現問題但還不能稱為“糖尿病”的時候，叫做“糖代謝異常”。如果任其發展，就很有可能發展成為糖尿病。

我國居民，糖代謝異常的人群當中，只有20%表現為“空腹血糖異常”，其餘80%人群都表現為“空腹血糖正常”！

也就是說，這80%的人群，就算已經有了“糖代謝異常”，檢查空腹血糖也是正常的！如果單看這個指標，同樣會掉以輕心，認為自己沒有血糖方面的顧慮，等到這些人空腹血糖高了的時候，那“病情”已經進入到更嚴重的階段了。

有人說了，這個知識點我知道，但是可以去檢測“餐後2小時血糖”餐後2小時血糖，雖然臨床意義更大，但是檢測起來更不容易。檢測餐後血糖，是要從吃第一口飯開始計算的。

這個指標受到吃飯快慢、吃飯時長、膳食種類、烹調方法、咀嚼程度……等一系列因素影響的，所以也不是很容易準確判斷。

說到這裡，大家是不是覺得“這也不行，那也不行”有點絕望的感覺呢？

別害怕，有一個指標叫做“糖化血紅蛋白”，它是血液中的葡萄糖與血紅蛋白結合在了一起而形成的。而且過程幾乎是不可逆的（可以簡單理解為：血糖粘到了紅血球上，而且拿不下來）。

因為紅細胞的生命是120天，所以檢查這個數值可以反映出過去120天的平均血糖水平。

糖化血紅蛋白，不受最近幾天的血糖水平影響，可以不管今天是不是吃了飯、是不是用過降糖藥、甚至是否注射胰島素，可以隨時去抽血化驗的，而且3個月查一次就行，相當的方便。

我國《2型糖尿病防治指南》指出，“糖化血紅蛋白”一般情況的控制指標是（＜7%）但由於各類人群不同，控制的目標數值也略有不同，這個還是要根據醫生或者健康管理師所掌握的實際情況，作實際分析。

值得一說的是，糖化血紅蛋白雖然功能強大，但是僅憑這一項，不能作為糖尿病確診資料，如果糖化血紅蛋白不合格，還需要到醫院就診，做OTGG等檢查，才能確診糖尿病。

而且糖化血紅蛋白畢竟是一個反應長期情況的數值，也不能完全取代日常的血糖檢查，也就是說對於血糖方面有顧慮的朋友們，建議3個月做一次糖化血紅蛋白檢查，同時，每天自我檢測血糖。

各位朋友，你知道什麼時候檢測血糖了嗎？或者你還有什麼健康飲食上的疑問嗎？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。