你知道精靈寶可夢嗎？你有多瞭解它們？

現在，心理諮詢中竟然也可以用到它們了！這是真的嗎？

澤小童編輯部翻譯整理

如需轉載，請聯絡澤小童

即使是對於成年人來說，情感也是一種難以表述的複雜東西。而對於幾歲的小朋友來說，理解和表達情感就更難了。想象一下，如果你是一個四歲的小朋友，你會怎麼表達有人拿走你最喜歡的玩具的感覺？生氣還是傷心？驚訝還是害怕？

也許你感覺到了所有這些情感，但你還是找不到語言來表達。

為什麼會這樣呢？大腦的結構可以告訴我們答案。研究顯示，大腦中負責產生情緒的部分被統稱為邊緣系統，這個系統是人類大腦中最初始的結構之一。相比之下，大腦中產生語言和控制情緒表達的部分額葉是大腦的最年輕結構之一，直到人們25歲時它才會發育完全。

這就是為什麼兒童和青少年經常很難描述他們的情緒和解釋他們的行為，因為他們大腦中負責處理這些體驗的部分仍在發展中。

這也是為什麼我們會意識到自己的行為與想要表達的情緒不總是吻合或恰當的。

認識到這種衝突並不是什麼新鮮事。古時候人們認識到這一點，並求助於神話的語言和原型來解釋它。例如，忒修斯與人身牛頭怪的戰鬥，就可以看作是我們大腦中理性和情感部分之間衝突的隱喻。

雖然現在的孩子可能不熟悉像忒修斯和人身牛頭怪這樣的故事，但是他們也會找到更現代的表達方法。例如，在寶可夢（Pokémon，又譯作神奇寶貝、口袋妖怪、寵物小精靈）宇宙中，人們探索世界，尋找各種各樣的寶可夢，成為彼此的小夥伴，隨著他們的冒險，寶可夢會變得更有經驗，有時甚至會進化成更強大的寶可夢。

不是每個人都能清楚地表達自己的情緒，或者解釋情緒如何驅動自己的行為。為了幫助來訪者發展這些技能，2014年，羅伯特。普拉切克開發了

情緒輪

。這個輪子的中心是基本情緒，外圍是更加微妙的情緒。

在那之後，其他版本的情緒輪出現了。

著眼於寶可夢宇宙，我們可以看到不同角色是如何代表這些不同情感的原型。

例如，寶可夢中的皮寶寶，它有著玫瑰色的臉頰和明亮的微笑，清楚地表達了快樂的感覺；瓦斯彈則是一顆有毒的漂浮球，散發出有毒氣體，以腐爛垃圾的氣味為食，這很明顯是為了引起人們的反感而設計的。

各種寶可夢的進化也有助於傳達對情感的發展和更微妙的理解。

擅長描述情感的人可能會意識到一個人不只是驚訝，在驚訝的同時還有困惑或興奮。隨著情感描述技能的發展，我們能夠表達和描繪出更精細的情感，比如幻滅。

當與熟悉寶可夢世界的來訪者溝通時，可以用不同的寶可夢代表不同的情緒狀態。下面的圖表是諮詢師如何使用這些特徵來幫助客戶描述他們的感受的一個例子。

寶可夢世界中的很多角色都透過外表和表情來表現自己的情感，還有一些會透過它們的背景故事來傳達。

比如卡拉卡拉所代表的悲傷，你可能會覺得它的外表看起來並沒有特別悲傷，但是如果你知道卡拉卡拉為它的母親哀悼，並將母親的頭骨戴在頭上以紀念，那麼可能就能理解這種寶可夢是如何代表悲傷、絕望、孤獨、被遺棄和悲傷的情感。

那些特別熟悉寶可夢宇宙的人可能會糾結於某個寶可夢是否真正代表了圖表中所分配的情感。例如，臭泥可以很容易地代表厭惡和糟糕的感覺，這是一個很好的開始。

關於角色是否能夠準確地代表一種情感的爭論，表明來訪者正在積極地思考這些情感的概念，並試圖想出能夠更好地代表他們認知世界觀的原型。

諮詢師甚至可以鼓勵他們根據自己的感受創造自己的寶可夢地圖，這樣他們就會花更多時間思考這些情感概念。