大家好！我是最茶小廚房，一個堅持每天分享美食食譜的小帥鍋～俗話說：“民以食為天”！而一道色澤鮮美，營養又健康的美食往往更能使人食慾大增！關注我～教你們做簡單、快捷又美味的家常菜。

咳嗽痰多最怕這食物，10塊錢5斤，潤肺止咳，大人小孩都合適！

最近早晨起來喉嚨總是感覺乾乾的，痰也多，總想清嗓子。跟媽媽打電話，媽媽說我可能是著涼了，叮囑我得多喝水，注意休息。

現在正是秋冬交替的階段，早晚溫差大，天氣乾燥，面板也容易起皮發癢，洗完澡要多抹點身體乳保持面板滋潤。在飲食上也是要注意不要吃太多辛辣和上火的東西，另外還可以多燉這道【銀耳紅棗枸杞燉雪梨】來吃。雪梨的功效用所周知——潤肺，涼心，降火祛痰，加入營養滋補的銀耳和紅棗枸杞一起燉，一週吃上兩回，滋補潤肺！

【銀耳紅棗枸杞燉雪梨】

食材：雪梨1個，紅棗4顆，枸杞適量，白糖塊適量，銀耳一小塊。

烹飪方法：

第一步：準備所有食材，雪梨洗乾淨備用，紅棗和枸杞洗乾淨備用，白糖塊碾碎，銀耳用清水泡發，撕成碎塊備用。

第二步：將清洗乾淨的雪梨切開頂部的三分之一，用勺子或者水果刀把雪梨的果肉挖出來，雪梨果肉切碎備用。

第三步：舀2勺果肉放入“雪梨碗”中，加入紅棗，枸杞，銀耳塊，冰糖塊，再加入適量的清水，清水不要太滿。

第四步：電飯鍋里加入適量的清水，再把雪梨放入電飯鍋蒸架上，蓋上雪梨蓋。按下煮飯鍵蒸20分鐘。

第五步：20分鐘後，一道清甜可口的蒸雪梨就完成啦！大家也可以連皮一起吃，每週吃兩次，潤肺又和胃。

小提示：

1。燉的過程中會有水蒸氣，所以清水不要加太多。

2。晾涼放入冰箱冰一下口感更好。

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