導語：隨著生活節奏的加快，很多80後、90後的男性都不知不覺到了中年，這個時候能夠支撐自己有動力的往往是體內的陽氣，如果一個男人的體內陽氣很充足的話，他能夠很輕鬆的做很繁重的工作，也往往給人一種莫名的安全感。但是在這個社會里，越來越多的男人人到中年，往往變得很虛弱，體內缺乏陽氣，其實這和我們的日常生活規律有著很大的關係，那些體力不足的男性往往有3個表現，是很常見的，自查一下，有沒有自己中招的？若中招的話，就要引起足夠的重視了。

“陽氣”不足的男性，大多有3個表現，若中招堅持這項運動能補救

1、畏寒怕冷

畏寒怕冷這個症狀是陽氣不足的經典表現，通常表現為手腳冰涼，躲在被窩裡面需要暖和好久才能暖和過來，經常需要藉助暖水袋來取暖，其實這是體寒的一種表現，這就說明我們的體內器官有點不協調了，導致我們的體溫有點低，應該平日裡多多運動，儘早擺脫這種狀況。

2、經常拉肚子

陽氣不足的男性，往往在受寒的時候忍不住拉肚子，這也是陽氣不足的一種表現，腸道經常受刺激，常吃寒冷的食物，或者辛辣的食物更容易導致男性體內寒氣加重，往往導致經常拉肚子。

3、眼乾眼澀

陽氣不足的人往往眼球是非常容易發黃的，眼睛經常會出現乾澀的情況，長期下去是陽氣缺乏的原因，這個時候就需要引起重視了。

如果你也有以上幾種現象，一定要自查一下是不是陽氣不足了。

醫生：改善陽氣不足，不妨日常多做這2事

1、作息規律

一個擁有良好作息的人，是能夠每天能保證充足的睡眠的人，他們透過充足的睡眠來給自己充電，早上起床以後也會變得活力和元氣滿滿，更好的迎接新的一天，陽氣不足大多數是因為熬夜熬太晚導致的。

2、堅持運動

俗話說：“不運動樣子老，常運動老樣子“，經常運動的人，往往氣質也比較出眾，運動能夠讓我們的心情變好，整個人即使遇到再不開心的事情也能透過運動來釋放壓力，緩解我們焦慮的情緒。透過運動，讓我們不再沉迷和糾結一些浪費時間的事情，我們往往可以經常做兩種運動，一個是力量訓練，比如瑜伽等，可以使得我們的身材曲線變得更優美，另一種就是有氧運動，可以幫助我們快速的燃脂，促進血液迴圈和新陳代謝速度，熱愛運動的人往往是最美的人，也會越來越年輕。

無論男女必須做的運動——轉呼啦圈

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智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

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3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！

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明星也都在使用，透過運動獲得健康好身材。

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結語：男人其實到了40以後也是一枝花，怎麼能被身體拖垮呢？如果你也想擁有一個健康的身體，那麼就從現在開始，在家裡悄悄轉起來吧，日積月累你就能看到一個不一樣的身體。