修煉者內心的環境是修煉氣功一個非常重要的因素，保持心情平靜、內心祥和就會心智高遠，身心融為一體，功效自然可見。如果心情浮躁、心神不寧，一定會擾亂心神，自然就不會達到預期的效果。

練習者在習練氣功時，必須保持情緒上的平衡，使得心情愉悅。這樣做，可以促進身體健康，並能最大程度地消除疾病。同時，在每次練功以後，會令練習者有一種舒適、愉悅的感覺。然而，在生活中，每個人都會遇到這樣或那樣不痛快的事。這時，需要我們以積極的心態來面對，也需要用於確的方法來化解。

要想化解這些不利於心情的因素，就需要練習者先找出導致心情壓抑的根源。如此，才能對症下藥，更好、更快地消除消極情緒和抑鬱心情。

練功前，要擺脫不必要的煩惱

在練功前的20分鐘內，應該停止那些劇烈的體力與腦力活動。這樣做，可以保證練習者在練功時全身肌肉放鬆和心情平靜，有利於更好地調整呼吸、意守入靜。相反，若一意孤行，堅持去做一些不利於情緒或有損於心情的活動，就會使練習者的心情浮躁，進而得不償失。另外，在練功前需要寬衣松帶，以便全身的肌肉得到放鬆，進而使得呼吸通暢。若想在練功時採用臥式，那麼在練功前應該脫掉外衣，安臥在床上。

還有一點值得一提，就是在練功前一定要排出大小便。在練功時注意練功的次數與時間。初學階段的練習者，每天適合練功一次，練習的時間以10~15分鐘為宜；練功熟練的練習者，每天可練功兩次，每次時間以20~30分鐘為宜。

選好練功場所

練功場所選得不好，會在一定程度上影響一個人的情緒，嚴重的還會使心情壓抑。因此，練習者在室外練功時，不妨選擇一些樹林、草坪等空氣新鮮的地方；在室內練功時，除了環境的自然，還應當保持空氣的流通。練功場所光線太亮，會擾亂練習者的心智，不利於情緒的平穩，心情的偷悅。如果練功場所的光線若能佈置得暗一點，就能使練習者更快地進入狀態，從而順利地開始練功。

練功時不可不知的小奧秘

練習者在練功期間，生活一定要有規律。在飲食方面，可以適當地增加營養。要戒掉菸酒等不良嗜好，同時要避免各種事情的干擾。否則，會影響練習者的請緒穩定，不利於練功。

練功結束以後，不可匆忙地站起。此時，要用兩手擦面，輕揉眼睛，然後，再緩緩地站立。站立後，還要活動一下四肢。切不可猛然起立，以免影響練習者的心緒，進而帶來不良情緒，影響心情，練功的功效也會大打折扣。