新華社上海11月27日電 （記者許東遠、吳振東）27日清晨，斜射的霞光在黃浦江上灑下金輝。1。8萬名跑者齊聚外灘金牛廣場，一聲槍鳴，上海馬拉松拉開帷幕。

11月27日，2022上海馬拉松參賽選手在比賽中。新華社記者 丁汀 攝

今年是“上馬”第26次鳴響發令槍。“全城以待，申愛依燃”的辦賽口號，傳遞出對奔跑的享受、對城市的熱愛。隨著比賽進行，長長的人流織就出斑斕的綵帶，市民在賽道旁為選手們加油鼓勁，用手機記錄人與城交融的亮麗風景……

在“上馬”舉辦之前，北京馬拉松、成都馬拉松、杭州馬拉松等賽事已順利完賽。人們熟悉、喜愛的賽事，不斷點燃大眾體育煥發生命活力的火種。

一起跑：運動是城市最美的景緻

馬拉松賽事總能賦予一座城市別樣的魅力。從世界到中國，從北京到上海，一項歷史悠久、參與人數動輒上萬的馬拉松賽，已經成為國際大都市深入人心的“文化名片”。

上海是近代體育進入中國的一個重要登陸點和擴散地。1904年，首屆“上海萬國越野賽”舉行，這是上海最早的戶外跑賽事。

今天的“上馬”在1996年首次辦賽。城市馬拉松是當之無愧的景觀體育，比賽線路亦是一條精心設計的“城市景觀長廊”。2016年的“上馬”新增中共一大會址點位，2017年特設新貫通的黃浦18。5公里和徐匯4。4公里濱江路段……近年來，“上馬”賽道的設定更加立體地呈現這個城市的建設步伐。

起於南浦大橋，止於盧浦大橋，全長3000米的黃浦濱江健身步道（綠道）自2017年建成以來就是“上馬”必經之地。步道沿途設定衛生間、免費飲水點、健身衝淋點、休息座椅等公共服務配套設施，方便跑友日常使用。

11月27日，參賽選手在比賽中。新華社記者 丁汀 攝

截至2021年底，上海市累計建成市民健身步道（綠道）1871條，體育健身設施基本實現城鄉社群全覆蓋。上海經常參加體育鍛煉的人口比例超過四成，高於全國的37。2%。如今，漫步黃浦江、蘇州河畔，晨練夜跑的身影川流不息；在遍佈城市大小不一的運動場上，年輕人揮灑汗水；離家步行不超過15分鐘的各類社群活動中心，老年人擁有專屬健身房……

上海市體育局局長徐彬表示，上海市第十七屆運動會、上海賽艇公開賽等重大賽事成功舉辦，為這座城市注入了新的自信與活力。當前，上海正在積極營造“處處可健身、天天想健身、人人會健身”的城市環境，構建中國特色、上海特點、更高水平的全民健身公共服務體系，以更好滿足人民群眾對運動健康的需求、對美好生活的嚮往。

　　堅持跑：每一步都在享受這項運動

把目光拉回“上馬”賽道——絢麗的人流中，無論是職業運動員還是普通跑者，汗水對映興奮和期待。當穿上跑鞋，跑起來，堅持跑，人人都可以書寫自己42公里的精彩。

“突破”是2020上海馬拉松男子冠軍賈俄仁加反覆提到的詞。對他而言，馬拉松更像是一場挑戰人類極限的旅程。如何突破自身極限？他選擇“用跑步去解決跑步的問題”。“跑，努力地跑，即使枯燥，即使困難，堅持下去，就像人生一樣，你終會有所突破。”

11月27日，參賽選手在比賽中。新華社記者 丁汀 攝

有人在奔跑中超越自我，有人在奔跑中分享快樂，尋味人生意義。

“當你從開始跑步、習慣跑步，到熱衷馬拉松，征服的過程就是最大的意義。”今年57歲的賈莉2008年來到上海，跑步成了她認識城市，結識友人的最佳途徑。“現在蘇州河兩岸景色迷人，你跑出去，不管是快是慢，都有一種放飛的感覺。”從2015年起，賈莉會記錄自己每一次跑步的里程，短短几年，她已經跑完2萬公里。

“跑步不僅能傳遞健康，更能傳播愛。”“愛華跑團”團長張蟒回憶說，2019年5月21日傍晚，跑團跑友們如往常一樣，在華東師範大學進行跑步訓練時，偶然發現一名因心臟驟停而暈倒的女生。隨後，團裡的“玉玉”撥打120，有過急救訓練的“洋蔥”和“秋陽”給女生做心肺復甦，並配合人工呼吸。在急救醫生使用AED除顫後，女生轉危為安。“後來，這位女生也加入了我們跑團，我們也將這一天設為‘愛華跑團’的心臟日，用跑步來紀念並鼓勵每位跑友重視心臟健康，關愛身邊人。”張蟒說。

　　慢慢跑：一根細繩牽起沉甸甸的信任

什麼都看不見，方向、快慢均決定於牽著你的一根細繩，你還敢大步向前跑嗎？

在“上馬”賽道上，這是一幅暖心的畫面：系在手腕上的細繩，一頭連著視障跑者，一頭連著守護他們的陪跑員。他們的速度很慢，步伐卻很踏實。

“我是他們的眼，也是他們奔跑的勇氣。”上海“黑暗跑團”創始人程益告訴記者，作為陪跑員，要時刻觀察視障跑者身體狀態，保持同頻同步，還要隨時留意前方路況，有危險及時提醒，“一場馬拉松下來，比自己跑還累”。

“黑暗跑團”在2016年成立，至今已註冊有2000多名陪跑員、400多名殘障跑者，其中有10餘位殘障跑者參與此次“上馬”，近百人志願陪跑。

“看到殘障人士在我們幫助下，願意走出來，跑起來，精神狀態也變得更好，我們就有了一直陪跑下去的動力。”程益說。

“黑暗跑團”在比賽中。圖片由採訪物件提供

奔跑，象徵旺盛的生命、逐夢的力量。無論年歲大小、運動能力強弱，同樣的起點和終點，誰都不會輕言放棄，誰也不該被遺忘。

如果說程益的“慢”是相對的，那對官方配速員李欣潔來說，“慢”就是她的硬指標。配速員，也叫“兔子”，馬拉松全程，他們都會舉著時間牌，以合理、穩定、科學的配速幫助跑者完成比賽。李欣潔介紹，配速員需要有遠超配速時間的跑步實力，又要在帶跑中控制好速度，用積極的肢體動作和言語，激勵身邊的跑者。“配速員對時間的要求非常嚴格，今年我領跑5小時的時間線，每過1公里，就要對一下時間，爭取‘分毫不差’地完賽。”

李欣潔（左二）。圖片由採訪物件提供

參加馬拉松賽事8年的奔犇訓練營團長萬君華，今年繼續承擔“急救跑者”工作。他自詡“偵察兵”，“潛伏”在跑步人流中，隨時觀察可能出現的緊急情況，及時施以援手。“跑步後，自己身體更健康了，也希望去幫助更多人，推廣這項運動。”萬君華說。

據瞭解，今年“上馬”共設定180位醫療急救陪跑隊員，45組共90人的醫療騎行保障隊，全力保障跑者安全。賽事期間，賽道沿線共設9處能量補給站，飲料站、飲水及用水站一應俱全。除在每一位跑者的參賽包中配備鹽丸外，比賽中還為跑者提供香蕉、小蛋糕、能量膠及巧克力補給等。

“在全民健身、體育強國理念指導下，相信馬拉松蘊含的努力、堅持、積極向上的精神，會激勵更多人參與其中，感受運動之美，成就健康生活。”上海東浩蘭生賽事管理公司總經理朱駿煒說。