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天氣太熱,寶寶沒胃口?試試這幾道養胃粥
- 2023-01-22
簡介很多孩子並不是真正的挑食、厭食,只是他們沒吃到自己想要吃的食物,所以家長們在給孩子準備食物時,一定要考慮到色香味俱全
山藥紅薯能一起熬粥嗎
昨天,閨蜜跟我說,她家孩子,一到夏天,不是在喝冷飲,就是在買冷飲的路上。
她婆婆每次為了讓孩子多吃點飯,經常端著碗從樓上追到樓下。無奈,孩子依然只對冷飲感興趣。
相信很多家長都遇到過這種情況,每到夏天,孩子都會出現厭食、挑食,腸胃不好等現象。
作為家長,我們對此真的束手無策嗎?當然不是!
接下來,我推薦幾道適合孩子夏天吃的美味又養胃的食物,趕緊get起來。
一、南瓜粥
南瓜所含果膠可以保護胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。(百度百科)
將南瓜跟大米一起熬粥,看起來黃亮亮的,吃起來軟糯糯的南瓜,小孩子很喜歡。
有研究表明,飯菜的顏色,在一定程度上能激發我們想進食的慾望。
二、菠菜粥
很多家長應該都知道,菠菜具有很好的補鐵效果,但是,中醫指出菠菜還具有潤燥養肝,益腸胃,通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進胃和胰腺分泌,從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動,從而有利排便。
當粥熬好之後,將洗好的菠菜切碎,加入到粥裡面,大火熬製2分鐘即可。
三、紅薯粥
紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,經常感覺反酸、燒心的人不宜多吃。
將紅薯洗淨去皮,切小塊,跟大米一起熬粥,略帶甜味的粥,比白粥更好喝,小孩子接受度會高很多。
四、山藥粥
山藥具有健脾益胃、助消化的功能,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收。
將山藥洗淨去皮,切小塊,跟大米一起熬粥,這樣的粥軟糯香甜,特別可口。
很多孩子並不是真正的挑食、厭食,只是他們沒吃到自己想要吃的食物,所以家長們在給孩子準備食物時,一定要考慮到色香味俱全。