我們常說腎不好，在現代醫學跟傳統醫學裡，是不同的概念，現代醫學裡所說的“腎”，單單指“腎臟器官”，指這個器官發生了病變，比如慢性腎炎，腎結石、腎衰等，而中醫裡的“腎”更廣泛一些，還包括生殖系統的功能，比如腎虛了、腎精不足等，這些並不會出現實際性的病變，因此中醫裡的“腎”不好，更抽象更復雜一些。

在中醫裡，腎是先天之氣，像一臺馬達，是支撐著我們的原動力，當腎虛了，腎精不足了，動力也就隨之衰竭，轉得也就慢了，人也就慢慢衰老了，所以我們在日常生活中，一定要好好保養這臺生命的“馬達”，尤其是男性朋友，腎是否強健還關係著男性生育等功能是否正常。然而在日常生活中，有不少男人有一些行為，一直在默默傷害著腎，只是自己還不知道！我們一起來看看是哪些行為。

腎不好的男人，一般會有下面這4個“壞習慣”，希望你一個都別有！

1、不喜歡喝水，愛喝飲料

男人一般不太喜歡喝白水，若長時間不喝水，就會導致尿量減少。而我們身體的毒素垃圾都是透過尿液來排洩的，因此進水量少，就會導致毒素堆積在身體裡，不能及時排洩掉，堆在腎裡面從而損傷腎臟，比如引起腎結石、腎炎等。有些人說，我喝飲料，飲料裡也有水份，這是不可取的，這些飲料中一般來說都含有咖啡因、食品新增劑等成分，還會增加肝腎的負擔。所以男人想要養腎，多喝白開水，少喝飲料，可以適當喝茶跟果汁。

2、用腦過度

腎主骨生髓，腦髓是靠腎來生長的，若用腦過度，則會傷腎氣，尤其是在晚上，腎需要休息來調整，若這個時候還在過度用腦，就會讓腎臟也為我們加班，過度用腦會消耗腎精，老了還有可能患老年痴呆。因此該休息的時候就要休息，切勿過度用腦。

3、經常熬夜

熬夜會消耗人體大量的氣血津液，腎在五行中屬水，熬夜傷津，導致腎氣衰敗，肝火旺盛。人體內部的陰陽失衡，自然也不能保持健康的身體。尤其是男性朋友，晚上應酬多，熬夜是常事，過了40歲以後則更容易出現腎虛的現象。

4、常憋尿

一些男性朋友因為工作的性質或者太忙，往往一坐下來事情一大堆，總也處理不完，甚至連喝水上廁所的時間都沒有，有尿也是憋著，而尿液在膀胱久了，容易滋生細菌，這些細菌不但會造成膀胱炎，還會順著輸尿管一路直上，引發腎臟內的感染，造成腎孟腎炎。

腎不好的男人，一般會有以上這4個壞習慣，希望你一個都別有。男人想要腎好，請養成下面這3個好習慣。

1、少鹽、少酒、

90%以上的鹽都需要由腎來排出，會加重腎的負擔，熬夜、大量喝酒會傷肝腎，因此最好飲食清淡少鹽，少喝酒少熬夜。

2、多按湧泉穴

此穴位是腎經中的大穴，多按可以起到補腎益精的作用。

3、多吃黑色的食物

在傳統醫學裡，腎主黑色，腎不好的人，一般面板會發黑，而黑色的食物卻能入腎，能補腎益氣，比如黑豆、黑木耳等等。

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