溼氣是中醫上的一種說法，主要是水溼在體內積累過多形成的，溼氣過重會導致很多疾病，比如風溼，溼熱，口苦口臭，無力失眠，渾身痠痛。溼氣有多可怕，恐怕瞭解它的人，聽到它都會心生畏懼，這種懼怕感不是一天兩天形成的，正因為這些疾病在我們身邊如影隨形，所以不少人聞“溼”喪膽，那麼不少朋友肯定很想知道怎麼判斷身體有沒有溼氣？如果得了溼氣，那麼溼氣該如何有效的的緩解吶？

如何判斷身體是否有溼氣

不少朋友害怕去醫院，討厭那難聞的藥劑味，正好我這裡有一些簡單實用的方法可以判斷您身體是否有溼氣，自己在家就能進行自我檢查。

一：看自己的舌苔狀況，如果您發現自己舌苔粗糙或者很厚、發黃發膩，那麼就可能是溼氣了；

二：看大便，如果大便不成形，總是粘在馬桶上衝不掉，如果長期如此，那麼體內有溼氣就肯定了；

三看自己是否存在便秘的情況，如果便秘那麼您有必要謹慎了，它是溼氣入侵的徵兆；

四觀察你的身體是否不吃太多也長期肥胖，而且健身鍛鍊也無濟於事，那麼你就需要往身體是否存在溼氣這方面考慮了。因為排除遺傳和飲食帶來的隱患，肥胖就是疾病所致；

五：觀察自己起床的狀況，是不是渾身無力，頭暈眼花，早晨刷牙還時常乾嘔，那種感覺就像喉嚨有痰想吐也吐不出來，如是遇到這種情況十有八九是溼毒入侵，需要注意身體了；

六：看自己早上起來身體是不是經常浮腫，這些都是溼氣的表現。如果您發現這些徵兆，但還不敢確定自己是否有了溼氣，那麼您可以嘗試去拔火罐。如果火罐中水汽多，那麼肯定有溼氣，這個時候就需要快點求醫問診了，但您不要太過擔心，溼氣只是比較難治，但並不是不治之症。

如何緩解溼氣

要想緩解溼氣可以選擇食療和鍛鍊，或者中醫療法，首先食療需要能祛溼健脾的食材，最好選擇紅豆和薏米，可以熬成粥每天喝，也可以做成茶，或者飲用水，多喝並沒有什麼危害，而且還能幫助排尿清毒，無病防病，有病則可以緩解，對減肥也是有效果的！愛美的男士女士可以嘗試下。

另外，乾爽的室內環境能防止溼寒入體，溼寒入體是溼氣形成的途徑之一；當然鍛鍊也是必不可少的，運動能幫助身體增強心肺功能，消化食物，調節代謝，適度運動能預防溼氣入體；還有就是介意嘗試中醫，中醫可是中國古代人民的智慧結晶，現在不少人看病首選中醫，說明中醫療法還是頗具效果的，那麼什麼樣的療法能去除溼氣吶，當然是聞名遐邇的艾灸啦，相信不少外國人都知道中國的針灸，點到即除呀！配合著按摩感覺效果會更好吶，按摩穴位主要是點揉承山穴，或者三陰交，陰陵泉都是挺有用的奧！

健康的生命離不開健康合理的飲食和嚴規律己的生活習慣，凡事只要堅持，就能看到想要的結果，健康的身體會給您帶來幸福的家庭，多瞭解點健康方面的知識，有備無患，望看到這篇文章的朋友家庭幸福，身體健康，一生平安。