“肉肉越長越多”是每個上班族發出的共同心聲，因為大部分上班族都是一整天坐在自己的辦公椅上，身體一直得不到鍛鍊與放鬆，這便讓“肉肉”找上了你，而且慢慢變胖，會使骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，超過面板的延長速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成肥胖紋！

形成原因

一、有些人因身體過於肥胖，致使皮下脂肪大量堆積於面板在機械性的作用下過度伸展，後因節食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚髮生皺縮，從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。

二、若是長期服用糖皮質類固醇激素或某些疾病的影響，如糖尿病、腎上腺皮質功能亢進等，都有可能發生類似面板花紋。

高發人群

不論男女老少都有可能出現的就是肥胖紋，不論是身材肥胖的人，或因減肥而瘦下來的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖紋。

高發部位

肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同樣會出現數條不規則的條紋。

消除方法

一、按摩法：往沐浴露中加3滴迷迭香精油， 清洗全身，並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。用自制精油去角質磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘後，清洗乾淨。 用調製好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位，大約15——20分鐘即可。

二、行走法：與呼吸相結合，行走不宜過快，行走的時候腳跟先落地，還有強腎固本的作用。

三、跑步法：採用慢跑，慢跑時，身體上下起伏不要太大，要平緩。調動全身的機理，加快新陳代謝，可以減去體內多餘脂肪，淡化出現的肥胖紋。

四顫抖法：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。是全身性的調理，有助於排出體內的毒素。

拒絕肥胖，預防肥胖紋

一、增強粗纖維素的攝入量，粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。

二、每週至少參加戶外運動3次，每次運動起碼在半小時以上。建議比較好的運動是慢跑、跳繩、乒乓球、籃球都可以，這些都比較適合的。當然游泳也是不錯的。我個人提倡的是慢跑，每兩天慢跑一次，飯後散步30分鐘，這樣，就有足夠的運動量消除人體熱量。

三、合理的飲食習慣。飲食不要強制讓自己去大吃大喝，合理的飲食可以讓你更健康。飲食宜清淡不宜太油膩。尤其晚餐，個人建議不要吃太油膩的，因為晚上胃消化加重，產生負載。

四、平時沒事，多動動。老坐著，對你不好。要做健康常運動的人，遠離肥胖紋是關鍵。