每個人的健身之路都是很不起眼的，從最開始的不瞭解自己一個人瞎練，到逐漸地掌握技巧掌握方法，越來越熟練健身的人往往覺得自己就是練得最好的，自己的毅力肯定會比別人更強，不管怎麼樣都想快速看到自己健身的最佳效果。長久的健身之旅中，毅力固然重要，更重要的是一個循序漸進的計劃。

然而事實上別人用一年才得以成型的結果，自己就兩三個月就拿下的這些健身愛好者們，並不是真的高手，他們並不知道，健身就是要循序漸進地一步步地進行，那些高估毅力的人往往都輸了。如果過分迷信毅力，要小心這兩種意外受傷。

第一種是身體受傷

這個應該比較常見，許多人在最開始健身時多多少少會受傷，不是扭到胳膊就是傷到手腕，真的受傷是無意間的嗎？其實新手往往是承受不了超大的訓練力量，訓練不到位卻依然不顧一切，身體強度與健身匹配不了自然就會受傷。

要知道健身受傷的話身體素質也會變差，畢竟一旦受傷訓練效果就會倒退，所以循序漸進很重要，不能只憑著毅力，用好的方法堅持訓練，適合自己的才會有更好的效果。

第二種是自信挫敗

不得不說當你決定健身時，就要做好計劃時刻準備著，一點一點去積累力量，只有一定的時間才可以積累到實力。不要看中意志力，沒有人也不可能一步登天的達到你想要的訓練效果，這些都必須漫長的時間去積蓄實力。

當然有毅力也沒錯，說明你還是一個上進心很強的人，但是千萬不要覺得自己比別人強大，就小看了那些需要時間去堆積的實力，這都是要慢慢練就的。有些人練習不久就想放棄了，自信心被打擊了，自信挫敗也是時不時就存在的。所以說，健身還是要一點一點積累的，高估毅力的人都輸了，循序漸進很重要。

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