為了描述方便，和爬泳一樣，手臂動作習慣性地分為五個部分：入水、抱水、划水、離水、手臂在空中移動...
它幫助泳者暫時越過呼吸換氣的難點，專注於改進遊進時划水和打腿動作，保持剛體身形，避免形成抬頭的壞習慣...
