如何擁有天生衣架子？3個肩膀動作打造立體3D肩，穿衣好看不發愁

三角肌中束則不同，粗隆厚實，需要大重量外力才能讓肥厚的肩峰強壯起來，位於肩膀後側的兩塊三角肌後束，是伸展外旋肩關節的小肌群，選擇小重量啞鈴才能孤立訓練打造3D立體效果...

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• 2022-12-10
• 三角肌肌肉啞鈴前束重量

草坪機操作幾大誤區！你中了幾條？

此外，還需要認真按照刀組手冊指導進行磨刀、調刀，根據草坪情況調節底刀姿態、平衡彈簧、鏈條圈數等，從而達到較好的剪草效果，避免刀組的過早損壞...

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• 2021-09-10
• 前束誤區草坪刀組底刀

三角肌畸形，中束乾癟醜陋，因為你肩推沒有做對

本文適合所有健身愛好者內容標籤：肩推 中束強化 細節改動槓啞鈴肩推對於三角肌的刺激效果，是練前束多一點，還是中束多一點...

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• 2021-09-07
• 中束三角肌前束推舉倚靠