但在衰老階段骨骼的退行性變，磨損等會有訊號發出，增加運動量可能某個部位就會疼痛，因此活動能力才下降，有不少人還出現了骨質疏鬆症，關節炎等，這些都是衰老以及不良習慣共同影響造就的後果...
更要以身作則，身為孩子的第一任老師，孩子的很多習慣都是從家長身上學來的，玩手機、打遊戲、亂擺亂放這種常見的壞習慣和小毛病要避免在孩子面前出現，應培養孩子的良好習慣，如講究衛生、不說髒話、文明禮貌等...
