不知道是不是因為現在的人們壓力大，失眠的人越來越多。

經常看見後臺有人給米粒媽留言，說自己每天睡不著覺！

對此米粒媽也是深有體會！！！

每天出差、開會、寫稿整個人連軸轉

。。。

好不容易辛苦了一天洗完澡爬上床，卻越來越精神，只能躺床上幹瞪著眼，就是睡不著！！！

但失眠的後果實在太嚴重啦

！！

面板暗沉、長痘、黑眼圈...用再貴的護膚品也是白搭！

更別提身體機能容易出現問題了。。。

網上時不時刷到關於“熬夜猝死”新聞，都能把我嚇得膽戰心驚。

所以每次看到什麼說幫助睡眠的，就想買回來試一試～～

長期下來，還真發現一些不錯的玩意兒。

藉助這些神器的威力，米粒媽的睡眠得到了質的飛躍！！！

今天就特意來給大家推薦一下～

我私藏的各種助眠神器！！！讓你每晚沾床就睡～～

Talalay枕頭

參考價：399RMB

為什麼第一個寫枕頭？？

因為

一個好的枕頭真的可以決定睡眠的好壞啊！！！

米粒媽對高品質枕頭一直有一種執念，

這些年來把自己當“小白鼠”一樣試枕無數～

直到遇見了我的真愛

！！

——

talalay枕頭

選對了枕頭每天都像睡在雲朵裡～

這個枕頭說起來還有段“一見鍾情”的小故事～

有次和米粒爸去買床墊，躺店裡的床上時，發現它家枕頭舒服得讓人不想起身！！

簡直就是我睡過最舒服的枕頭！沒有之一！！！

我果斷和導購說，這床墊我買了！你就送我兩枕頭吧，別的贈品我都可以不要！

沒想到導購居然說這枕頭太貴了，要將近2000塊錢！一個也不能送。。。

我只能氣鼓鼓的趁導購不注意，偷偷記下了

枕頭的工藝:Talalay。

回家一搜，發現Talalay這工藝很不一般

！

在整個亞洲只有4條生產線。

它和其他乳膠枕不一樣，

Talalay是物理發泡，不新增化學發泡劑！

所以成本是普通乳膠枕的10倍！！

怪不得賣這麼貴呢～

我後來

趁著雙11打折，火速搶了一個！

要知道平時可完全不是這價！！

這些年我都一直在用它，再沒換過～～

之前有供貨商送了我個5000塊錢的高階枕，但我睡了一段時間後還是換回了它！

主要是這枕頭的

支撐力特別好！

不會睡睡就變形～

弧度也是可以選擇的

，這樣就能找到最適合自己的。

而且它還能

很好的保護頸椎！

我因為常年伏案寫稿，肩頸感覺硬得發僵！！

這枕頭

無論是仰臥、側臥，都可以和頸部弧度完美貼合～～

睡起來舒適度滿分！

長期睡下來，

感覺自己的肩頸痠痛感都緩解了好多！

購買截圖

真絲眼罩、枕巾

參考價：199-399RMB

以前總擔心眼罩這玩意兒戴著睡覺會勒得不舒服，

直到我get了這個真絲眼罩之後。。。

啊。。。真香！

怎麼會有如此軟嫩絲滑的觸感！！

它的鬆緊帶很寬鬆，但能剛好固定住，

附在眼睛上就像沒戴一樣！

還能感受到

絲質接觸面板時涼絲絲的感覺～

而且它足夠大！！

睡覺翻身時也不會出現眼罩移位或漏光的情況。

有時候失眠，帶上一會兒就能進入香甜夢鄉！

早上也不會被刺眼的亮光叫醒，

似乎有了它，就可以

一直睡到昏天暗地

～～

我現在坐飛機、住酒店都會帶上它！

眼罩再搭配一個真絲枕套～分分鐘讓睡眠體驗更加美妙！！！

要知道

真絲枕套中富含的蠶絲蛋白，能夠幫助營養成分深入肌底。

枕著它睡覺不僅能增加睡眠的舒適度～

還能減少睡覺時，對臉部、頸部、頭髮產生的摩擦，預防皺紋。

這種做夢時肌膚都被小心呵護的感覺實在太美妙啦～～

一旦和真絲掛鉤，總感覺就

多了一點精緻感～

每晚帶著它們入睡都變成了一種儀式感，

可以舒緩緊繃的精神，擁有一個更美好的夜晚。

對了，你們買枕套的時候要注意一下姆米數！

姆米越高越好越貴～

我家的枕頭套是好多年前買的了！

當時在國內這些數值都是瞎寫的！！

所以我就直接在美亞上買的。

購買截圖

淘口令：￥Ffbq1lo7m1s￥

淘口令：￥MdhL1lo7kQn￥

（左右兩邊的人民幣符號“”也要一起復制哦～然後開啟淘寶APP就可以了。）

模擬絲睡衣

參考價：198RMB

嘻嘻～沒錯！

真絲睡衣當然也要在這篇裡擁有姓名～～

不過除了像枕套、眼罩這些小玩意之外，

我是特別討厭手洗任何東西的！！

所以機智的我發現了

模擬絲睡衣

！！

它的質感其實不比真絲的差多少～

又不像真絲那麼嬌貴，特耐造！洗衣機、烘乾機隨便扔～

LOUIS ROYER家的睡衣我穿的比較多～

家裡已經買了好幾件啦！

不論是手感、還是上身都很贊～～

貼身穿著睡覺，睡眠體驗都會提升一大截！

體驗過這種被柔軟包裹的幸福感後，相信誰都不願意再將就！！

而且它家可選擇的款式超級多

！！

性感迷人的小吊帶+睡袍款式舉手投足間都是不經意的隨性與浪漫～

還有時髦高階的襯衫款式～～向來是時髦精們的最愛。

喜歡少女風的朋友還可以選擇帶印花的，鮮活的色彩和夏天更配～

睡眠噴霧

參考價：149RMB

This works家的睡眠噴霧，之前看很多博主推薦，所以買來試一試～

它是能起到一定的安神作用

～

睡前在枕頭上噴兩下，馬上就有淡淡的薰衣草味撲鼻而來。

我覺得這味道聞起來還挺舒心～

這個噴霧很方便攜帶！

認床的朋友出差或旅行可以帶著～

睡前一噴，伴著自己臥室熟悉的味道，更能安心入睡。

不過香味是非常主觀的東西～～

不喜歡薰衣草味的朋友一定要慎入哦！

淘口令：￥UF2F1lo7J31￥

針織棉四件套

參考價：400RMB

作為一個床品愛好者，從幾百到幾千、各種面料材質的四件套我都買過～

全部試用下來，

針織棉是我覺得最最最舒適的！！

它的面料親膚又柔軟，還不會起球。

手感超棒！摸起來那細膩的觸感～

對我來說真的有種莫名的治癒感！！！

我家用了這個四件套之後就感覺，裸睡都沒問題

～（當然我還是乖乖穿了睡衣的！）

我還發現

蠶絲被和針織棉四件套搭配起來用簡直完美！！

自從家裡換上這個標配～

我都會很

期待晚上鑽進被窩的瞬間！

每一寸肌膚都被溫柔地撫摸，

就這樣進入甜美的夢鄉～

早上還經常賴在床上打滾不想起，實在太幸福啦

！

淘口令：￥YaeE1loiMJj￥

止鼾噴霧、止鼾枕

參考價：178-999RMB

米粒爸前段時間睡覺老打呼嚕，聲音還挺大！半夜經常給我吵醒！

而且我網上一查，發現打呼嚕不僅僅是吵醒別人這麼簡單

，還可能

誘發猝死、高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛……

偶然間聽人說這個

丹麥製造的asonor止鼾噴霧

不錯，我就趕緊入手了。

拿給米粒爸用了一下，沒想到還挺管用！

這小瓶簡直太神奇了！

睡覺前只需要對著鼻子噴兩下，幾天後打呼嚕的分貝就直線下降～

最棒的是還可以保護氣道。

還有這個德國止鼾枕，我也是見人推薦，就一起入手了。

它的工作原理特別有意思：

只要感應到鼾聲就會啟動，快速檢測到使用者頭部的位置，相應的氣囊開始充氣來推動頭部轉動，直到使用者停止打鼾或者鼾聲減小。

這次我們被困在美國，三口睡在一間，沒帶止鼾枕，只帶了止鼾噴霧。

有一次米粒爸已經睡著了，開始打呼嚕。。。

米粒就去把他搖醒了要給他噴霧

。

這兩玩意兒一起雙管齊下，米粒爸現在打呼嚕情況已經好了很多

～

現在基本屬於靜音狀態！我睡覺都變得賊香～～

淘口令：￥Uu8u1loi5A7￥

褪黑素

參考價：80RMB

像我這樣經常要

出差倒時差的人，“褪黑素”真的是家中必備的神器！

有時全靠它才能舒舒服服睡個好覺。

那天薇薇安跟我抱怨倒時差的痛苦，

我驚呆了！

她這樣的空中飛人、時尚女魔頭，

居然不知道用褪黑素倒時差，只知道硬倒！

我買的是美國natrol家的（這東西不同牌子應該差不多～）。

每片含褪黑素5mg，如果不是很嚴重，其實3mg的就夠了～

它是甜甜的草莓味道～～

不知道是不是心理作用，但

每次吃完之後幾分鐘，就感覺一股睏意湧遍全身。

所以有時候失眠或者第二天有事怕自己睡不著，我也會吃一顆。

上週第一次直播，大晚上跟你們聊high了，

也得靠它才能睡著

很有效果，玩玩手機看看書，不一會兒睡意就來了～

淘口令：￥3kwu1loiT0V￥

香薰

參考價：108-300RMB

很多研究都表明，氣味是會影響人情緒的。

所以米粒媽一直有在家裡放一些香薰的習慣～～～

在寧靜的夜晚，吧嗒一下點燃蠟燭，幾分鐘後，令人寧靜的香氣瀰漫整個房間啦～

深吸一口，感覺整個身心都被治癒了！

一整晚都睡得很舒坦～～

Diptyque算是入門級香薰了！

性冷淡ins風的設計，放在床頭一下就狙擊到我的心

！！

它家經典的漿果味很值得入手，

還有玫瑰味的，也超級特別～

都屬於那種聞過就讓人愉悅，難以忘懷的香味。

P。F。Candle Co這牌子我很喜歡～～

它家是個堅持手工製作香薰蠟燭的小工作室。

採用的都是有機大豆蠟，蠟質十分細膩柔和，香味也很純淨！

我超愛它家的木質香～

特別適合睡前點，躺在它旁邊看會書，很快就困了～

淘口令：￥7sga1lo7rAm￥

加厚遮光窗簾

參考價：1000+RMB

這窗簾是專門為米粒爸定製的

，

因為他是屬於睡覺時不能有一絲光的那種。。。

所以為了穩妥起見，我們家的窗簾必須要完美遮光！！！

找了好久～終於在某寶上get了這種

加厚遮光窗簾。

別看它樣子有點醜醜的（我家都是掛在已有窗簾外面，這樣就不會影響美觀啦～是不是很機智）

一拉上！！絕對是伸手不見五指、宛如黑夜的效果。

我家一層窗簾，一層遮光簾還不能滿足米粒爸！

所以特意定做了兩個這樣的雙層簾，相當於一共有四層

！！

米粒爸表示非常滿意～～

如果非要說有什麼缺點的話，那就是：

遮光效果太好了！！！很容易一覺就睡過頭啊

！

淘口令：￥oVUL1loiIVp￥

床墊

參考價：7438RMB

要說臥室裡最重要、最能提升幸福感的物件，

那必須是一個好的床墊呀！！！

畢竟我們

一生有近三分之一的時間在床上渡過

，床墊不好怎麼行？

因為我和米粒爸經常滿世界的出差、旅行～幾乎睡遍了各大酒店！

發現大酒店的床墊通常都賊舒服～

所以我們經常把床單扯起來，看他們用的是哪一款床墊。

我家這睡了好幾年的床墊就是買的酒店同款～～

當時我和米粒爸躺上去了就不想起來

！果斷買回家！

我倆都是常年伏案工作的人，其實腰經常不舒服。

而

這床墊能明顯感覺到對腰部的包裹，軟軟的又有支撐力，賊舒服～～

當然啦～～

大家對床的軟硬需求肯定是不一樣的，

所以

建議大家先去實體店親自試一試，感受一下躺下的觸感！

如果家裡暫時不打算換床墊，但又想睡得舒服，可以單獨買一個薄乳膠墊子。

前段時間我們老去深圳出差，住的那個小公寓的床就特別不舒服，怎麼著都睡不好！

米粒爸心疼我，特意讓人從北京寄了一個乳膠墊來。

墊在原本的床墊上後，那種放鬆感！終於又能睡個好覺了！！

購買截圖

淘口令：￥ITVz1loi3fr￥

耳塞

參考價：35RMB

對米粒媽這種睡眠淺的人來說，

入睡的時候，耳朵會格外敏感！！

哪怕一點雜音，到耳朵裡都好像放大了N倍。。。

所以從讀書住宿舍時起，我就有帶耳塞的習慣。

OHROPAX家的耳塞我用了好幾年了～

非常柔軟，塞在耳朵裡不會疼、沒有異物感！！

不過使用的時候記得先把耳塞搓細，

再塞進耳道，耳塞會慢慢膨脹。

這樣能隔絕更多的噪音，也不容易脫落哦！！

戴上的瞬間，感覺全世界都變安靜了～～

可以放心的睡個天昏地暗啦

！

淘口令：￥XmbS1lo7IHA￥

睡眠面膜

參考價：498RMB

雖說睡得好不好可以直接影響第二天面板的狀態，

但米粒媽還是會藉助睡眠面膜來輔助一下～

DDS海洋幸福面膜是我近期最愛！！

之前看網上很多人在推薦，說是

很多女明星拍雜誌、參加活動前必用！

我一好奇就買回來試試～

沒想到效果超出我預期的驚豔！

它是煉乳狀的質地～

塗臉上後就可以直接睡覺，超級省事。

第二天起床後照鏡子，那面板狀態真的絕了！！！

毫不誇張！

我的臉就跟剝了殼的雞蛋一樣嫩～

水水的超Q彈，感覺面板在發光嘻嘻嘻～

淘口令：￥UekT1lo7E0H￥

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好啦～今天的拯救睡眠好物分享就到這裡啦

！

不過米粒媽還得囉嗦兩句～

睡眠對我們來說是十分重要的事情！！！

畢竟睡眠質量好了，整個人狀態都不一樣，連面板都更滑溜哦～

希望這些助眠小物能幫助到你們調整好作息和心態～

美美地睡個好覺吧！！

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