減肥真是一個永遠不變的主題，眾所周知，女性賺錢容易，而減肥更是其中的一大部分。事實上，這個永恆的問題已經存在了很長一段時間，你們有沒有想過，會不會有什麼陷阱？

減肥需要消耗大量的精力。少吃（節食），多動（有氧鍛鍊）。如果你的身體每天都會出現能量不足的情況，那就是減肥了。人體內的脂肪堆積位置是遺傳因素造成的。這兩種激素的接收主要是由體脂細胞所控制。因此，你可能會有一張嬰兒般的臉，也可能是天生的腰部。

每個人的消化能力都不一樣，並不是說你能吸收多少卡路里的卡路里。而且每個人的體質都不一樣，有的人的基礎代謝能力很強，就算吃得再多，也不會長胖。一刀切的熱量，肯定是不能吃的。將減肥變成一種生活方式。一個好的減肥方法，就是永遠不要減肥。

許多人在減肥時產生焦慮，實際上是因為你的認識水平無法滿足自己的需要。所謂的節食，就是對自己的飲食習慣進行微調。如果你想要減得更快，就不要吃那些像“乾煸，乾鍋，紅燒，油炸，回鍋”之類的食物。因為他們的烹飪方式大多都是油炸，所以熱量很高。偶爾想要吃一頓也就算了，但是每一頓都不行。其實，要想減輕體重，首先要學習如何與飲食保持良好的關係。

想要更好的減肥效果，飲食是很重要的一方面。控制飲食並不意味著要一味節食，而是需要做到低熱量、高代謝、高飽腹感這三方面，一般來說，高纖維食物熱量較低，推薦奇亞籽、魔芋粉等食物，降低熱量的同時還能增強飽腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，複合益生菌等物質更能幫助腸道蠕動，加速新陳代謝，減少脂肪堆積，日常也可以多補充，如果單獨補充比較麻煩，可以直接使用谷禾輕元，能夠直接滿足以上三種要求。

還有一些人，他們的主食就是玉米、地瓜、紫薯等粗糧，雖然可以透過粗糧減肥，但也要注意減肥的時間。減脂期的主要食物是玉米和地瓜之類的，如果你每天的卡路里都是一樣的，可以給米飯、蕎麥麵、意麵等食物，這樣就不會影響到你的減肥效果了。

健康減肥要有合理的飲食+鍛鍊+心態，管好嘴巴，走路走路，相信每個人都是為減美、減脂。